這三四十度的高溫天，塞著厚胸墊，上班8小時，同步桑拿房蒸胸8小時，簡直不要太酸爽。久坐辦公，幾乎每個人都會不自知地開始彎腰駝背，脂肪更容易在肩背和手臂處堆積，形成狗熊背和大粗臂，整個上半身看起來更壯實，小胸更顯小。

今年的BM風超火，緊身露臍上衣，搭配包臀短格裙，露出小蠻腰，「又純又欲，又甜又辣」，超級惹火。晚上再來一波仰臥起坐，100個起步，可吭哧吭哧堅持半個月，腰圍也沒見有個啥動靜。

大表姐又曬美照了，一眼望去的巴掌腰酸了、慕了，再低頭瞅瞅自己，手中的飯瞬間不香了。擁有馬甲線並不難，日常走路+呼吸+飲食=馬甲線，即便在辦公室，也能練出S型曲線。

看她在舞台上的樣子，青春感十足的齊劉海，減齡的高馬尾，亮閃閃的妝容，甜美的嗓音，你能想到她52歲，還是2個孩子的媽。還記得她和秦昊在一起時，被很多人唏噓，不看好，特別是剛生完寶寶那陣，身材臃腫，宛若路人。

端午假期，跟朋友逛街，我一直慫恿她買短裙穿，我是個假朋友，可這姐姐意志特別堅定，就是長裙長裙，腿一定要少露。

大家都在為姐姐們打call，有一位姐姐雖然不在舞台，但必須擁有姓名。運動之外，日常行為一點也不鬆懈，嚴格要求自己「能站著就不蹲著，能蹲著就不坐著」，想瘦想美的你，趕緊學起來。

#夏天來了#最近姐姐們一路熱搜停不下來，不禁驚訝，30+、40+、50+的姐姐們緊實纖細的身材太惹眼，好羨慕。看他們每天練舞十幾個小時，嚴格控制飲食。甚至有姐姐竟然拿著稱來計算食物的卡路里。看得我差點驚掉下巴~~而且她們的皮膚都特別好，鬆弛、下垂、法令紋、皺紋~~幾乎看不出來。

你周圍有這樣的人嗎? 身材不胖，可能還很瘦。特點:從正面看，肩、腰、臀圍基本接近，沒有明顯的腰身，整個身體就像一個矩形。

今年48歲的她，紮起高馬尾、穿上牛仔衣、超短裙，儼然18歲美少女，特別是一雙腿，又細又直，真讓人羨慕!

可為什麼把衣櫃塞爆，也依舊是個丑姑娘?還不是那日漸臃腫的身材拖累了顏值。在與學員溝通中，她發現，絕大部分人都很想改變，卻沒掌握方法，連自己是哪種腿型都不知道，怎麼對症下藥?