前兩天帶兒子出了趟遠門兒，吃飯時點了個小小份的糖醋裡脊，回來便直嚷嚷著要吃甜肉肉，想了想，豆媽決定給他們做一份。

不知道吃什麼菜，或者想換換口味時，豆媽便喜歡買豆腐來做。無論千頁豆腐、嫩豆腐、老豆腐，總能輕松的換個花樣，隨便換不同的肉類或者蔬菜與之搭配，都能得到不一樣的口感。

「一年之季在於春，一日之計在於晨」，這話不僅對於工作生活是如此，在養生方便更是如此。春天萬物初醒，食物嫩綠豐富，適合養生；而早晨，吃早餐，也是一天中最重要的一餐。

我家小區後面有一家粉面館，站在家裡的陽台往遠處看，便可以隱約看到那家小店。店裡的品種並不算多，卻有一道酸湯土豆粉，味道出其的好，以至於連兒子女兒都喜歡，有時候餓了就想去吃。

說起做早餐，豆媽還是要秉承自己的一慣風格——簡單、營養！在之前的早餐文章里，我們都有提過，需谷薯、奶豆、肉蛋和果蔬四類食物中至少3種食物為最好。

常與其他點心一起，搭配一杯極品紅茶，而成為一頓英式下午茶。提前晚上准備好食材，早上起來將食材混合好，放入烤箱，15分鍾後洗瀨回來，就可以吃到香噴噴的早餐啦！

今天的文章里，豆媽為大家整理了4道適合白灼的蔬菜，無油，熱量低，蔬菜新鮮水嫩，味道也爽口，既補充維生素，又富含纖維素，很適合夏日減肥的時候吃。

孩子們更有成就感~葵花饅頭：白面團：麵粉300g、酵母粉3g、白糖1小勺南瓜面團。南瓜面片中間刷少許水，將白劑子按成小圓餅狀放在中間；中間白面上刷少許水，取少量南瓜面搓成細條放在上面；再放些黑芝麻上去；將邊緣線3個為一組捏起來，一個葵花就做好了。

抽空兒試試哦~鹵豬肝【製作步驟】：1、准備豬肝約400g，切去筋膜，血管，放入清水中浸泡2小時以上備用。

相對於其他季節，夏天更擔心長胖，即便是吃肉喝湯，也喜歡用一些低脂的食材。蝦10個、白蘿卜半個、澱粉5小勺蛋清大半個、白胡椒、香蔥、鹽、姜絲【做法】：1、處理鮮蝦，去頭，去蝦線。