我是2017年的時候開始健身。

我們怎麼開始呢那很簡單，首先我們知道，我們現在的體型是什麼樣子未來要練成的體型是什麼樣針對性的去找到自己目前需要練的工作，然後堅持打卡，並且保持正確的飲食。

愛美之心人皆有，只每個人其實都是需要健身，也需要去打扮健身能夠讓你變得越來越年輕，皮膚會變得越來越好，健身可以讓你越來越有力量，氣色變得更好一些，如果你發現自己精神狀態不好比較頹廢，那可以去開始健身改變一下你目前的困境，提高一下你的生活質量，讓自己看起來年輕一些氣質好一點，這都是

這個很簡單，首先你要知道自己身體原因自己需要達到一個什麼樣的標准達到一個什麼樣的要求自己的要求目標定得有多遠，你是否要花錢去完成你的目標還是自己通過什麼樣的途徑去達到你的目標，這些都是你目前需要去考慮的一些問題。

那首先你要知道你自己處在一個什麼樣的階段，你需要長肌肉還是要長脂肪。肌肉和脂肪的生長方式不一樣。所以你首先得需要知道自己想要的是什麼，然後再針對性的去找到對應的方法，然後再堅持去做達到對你的效果，否則盲目的去安排盲目地去做，那可能說想要的效果不是那麼容易，也不是那麼快能夠達到的。

不適合肥胖的人如果是身體重量特別重跑步的時候。對自身的關節壓力會比較大，還會讓自己受傷，不太適合讓自己長期的去跑步，偶爾跑跑還行。因為一來就開始長期跑步的話對他關節壓力是非常大的。健身的人，我們是需要去做一些力量訓練維護他身體的穩定，包括提升他的技術代謝，提升他肌肉對關節的保護。