愛美之心人皆有，只每個人其實都是需要健身，也需要去打扮健身能夠讓你變得越來越年輕，皮膚會變得越來越好，健身可以讓你越來越有力量，氣色變得更好一些，如果你發現自己精神狀態不好比較頹廢，那可以去開始健身改變一下你目前的困境，提高一下你的生活質量，讓自己看起來年輕一些氣質好一點，這都是健身，可以給予到你的。

年紀大的人健身有一個什麼樣的好處呢？首先就是可以通過健身提高自己的基礎代謝，自己不會發胖，因為年紀大了，你再加上肥胖，可能會有很多疾病的產生，這個時候，你可能身體不太好，所以通過健身，我們可以做到讓自己身體健康，抵禦抵抗能力增強，還有讓自己的體型保持良好，然後如果可以追求更高，可以讓自己的體型達到理想的狀態，這也是可以因為年紀越來越大，長肌肉更難脂肪更容易生長，所以如果你年紀偏大，那一定要從當下開始從目前開始。

找到自己的方向，並讓自己長期的去堅持。

女人特別是在生完小孩之後，身體體型越來越差，因為生小孩導致的身體有很多問題的產生，然後健康越來越差，在這個時候其實更加需要去運動，在生完小孩之後，身體走樣得很厲害，都沒有很多人都沒有得到及時的去調整，沒有得到及時的去修復自己的身體問題，有的人是沒有時間，有的人就是懶，因為現在當今網際網路發展的時代，很多地方都是可以學習到這樣的課程。而且很多也是免費的也不需要錢，你就需要在網上關注一下你就可以學到很多關於健身方面的專業知識，然後對這方面知識有所提高，就可以自己去著手訓練自己去改善自己的問題，調整自己的體態改變自己目前的現狀。

其實，打扮也是需要去做的健身和打扮的一個好處，就是可以讓你變得更好看，同樣它的效果也是差不多，但是健身是從你身體本質的問題去得到解決，而且達到你想要的效果。

但是打扮是依靠外界的穿著外界的化妝去，讓你的身體變得越來越好看，所以兩者雖然說有一樣的地方，但是還是有很多不一樣的地方，因為你只有從有那而外從身體出發，然後去解決自己的問題，然後你才會越來越好看，你才會越來越有氣質，而且你整個人的精神狀態風貌都會有所不一樣，所以推薦大家一定要多去堅持。改善自己的健康，這個才是最重要，只有你自己的健康改善了之後，然後再去通過化妝通過穿衣打扮，然後點綴一下你的美感，那這就是相當好的一個生活方式，是一個特別好的地方，千萬不要一來，就只是單純靠外界的東西去提升而沒有隻沒有由內而外而外的去發現自己的美，其實你要是身材變好看了，你真的會很美很多人都是這樣。

如果你真的已經准備好開始了，那就可以從現在開始著手的去千萬不要自己等到自己40歲了之後再去改變，給大家寫這篇文章的目的，是希望大家從當前當下去開始運動開始去改變，而不要等到自己都已經40了或者50了，你才想起來要去鍛鍊，你可能會比其他人晚，但是如果你已經到了，40已經到了50那你更要去運動，因為只有運動能夠讓你的生命得以延續能夠讓你活得更健康，為什麼不去運動呢，這可以讓你的生活多出來一個一個點一個快樂的旋律，我們為什麼不去做？