不適合
肥胖的人如果是身體重量特別重跑步的時候。
對自身的關節壓力會比較大，還會讓自己受傷，不太適合讓自己長期的去跑步，偶爾跑跑還行。
因為一來就開始長期跑步的話對他關節壓力是非常大的。
健身的人，我們是需要去做一些力量訓練維護他身體的穩定，包括提升他的技術代謝，提升他肌肉對關節的保護。
這些都是肥胖的人需要去做的。
那我們要怎麼做才能夠讓肥胖的人達到剪紙呢？那首先就是他要從他的飲食，上面做起還有一個就是需要做力量訓練，從各方面去均衡，去找到自己存在的問題究竟是吃飯沒吃好還是經常熬夜，還是沒有做鍛鍊，還是沒有控制飲食。
各個方面都要去探究去找出自己存在的問題，才能夠收獲好的身材，其實並不是那麼容易得來，除非是天生後天的身材是要花一定的汗水，一定的時間還有自己的努力，有的人還是花了很多，錢甚至才有了好的身材。
那我們再回過頭來說，胖的人要不要跑步，其實每天可以抽一個小時到公園到學校操場去走一走也能夠達到讓你減脂的效果，而且能夠提高你的新陳代謝能夠讓你變得越來越精神。
每天早上起來吃個早餐，那可以去公園散步呢，運動一個小時之後，然後回家換洗衣服出去上班，這樣都是非常合理的安排方式，讓自己的時間效率，最大化收獲好的身材，而且有了一個很好的生活規律。
等你瘦下來，那一刻起，你才知道整個世界都會對你很溫柔，你不會遭受別人的眼光看待，你才會活成自己想要的樣子，你才會知道自己原來可以這麼優秀，而這個優秀只需要花一點時間出來運動你就和之前的你很不一樣。
這個運動其實沒有什麼，只是難的是你去堅持男的是你不知道堅持了，會不會有效果難的是你不知道堅持了之後會不會變得很優秀。
既然都看到了這里，那就說明你可以開始健身的，你只是沒有，很下決心沒有堅持下去，或者你之前努力過嘗試過，但是你失敗了，但是你看到別人好的身材別人過得很開心的時候，你同樣也會羨慕。
