是她，是她，就是她，我的完美健身女神陳暖央,現在的她是一名健身教練紅人,是雜志模特，...

引體向上，是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習。是最基本的鍛鍊背部的一項健身運動。...

所謂P90X就是通過90天的高強度的訓練讓訓練者們達到減肥塑形的效果，這是個所謂的有氧...

想要生活中搬重物少不了，如果沒點「肌力」那就太尷尬啦！提升肌肉耐力，只要准備好啞鈴...

伏地挺身如今已是最為普遍的運動方式，經常鍛鍊可以達到一定的好效果，那就會有人問道：...

隨著健身房林立，運動觀念漸漸在現代人心中種下發展種子。無論年齡、族群越來越多人開始...

久坐不動其實是保持苗條腰腹曲線的大忌，但是作為對著電腦辦公一族，這樣的生活方式似乎...

你是兢兢業業的上班嗎？你是不是久坐辦公室？你的臀圍是不是在飛快增加？ 蜜桃臀 女生...

越來越多的健身愛好者，尤其是女性，她們現在要求提高了，現在不光瘦，而且還要有肉（馬...

背部的肌肉線條，是男人的性感象徵，厚實的背肌和寬闊的肩膀，更是突顯倒三角身型的根基...