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很多女性朋友會氣血不足，而且一旦氣血不足就會臉色蒼白，氣色不好。以下三道菜女性朋友經常吃可以起到調氣血作用。動手試試啦！

大棗阿膠粥

原料：粳米，紅棗，阿膠粉

做法：

1、將粳米淘洗干淨備用；紅棗洗淨去核備用

2、鍋中加適量清水燒開，放入紅棗和粳米，用小火煮成粥

3、調入阿膠粉，稍煮幾分鍾，待阿膠溶化，即可食用

主要功效：阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質及多種微量元素、多種胺基酸等。阿膠可以用於因血虛、血瘀和血熱引起的月經不調，有利血調經的作用。

當歸雞湯

原料：當歸，川芎，枸杞，紅棗，雞

做法：

1、將雞肉切塊洗干淨，當歸，川芎，枸杞用冷水過下，紅棗去核

2、再將雞肉用熱水汆一下，撇去血沫

3、把當歸，川芎，枸杞，紅棗與雞肉放在同一個鍋里，倒入清水進行煲湯

營養功效：當歸是生活常用的中藥之一，與紅棗、枸杞一起煲湯具有補血和血，調經止痛的功效。

韭菜炒豬血

原料：韭菜，豬血 ，花椒粉 ，鹽 ，植物油

做法：

1、韭菜擇洗干淨切段，豬血洗淨切塊

2、起鍋熱油，倒入花椒粉進行爆炒炒出香味，倒入豬血炒勻，加入適量水幾分鍾

3、倒入韭菜段炒出湯，加鹽即可

營養功效：豬血含有豐富的維生素、蛋白質等營養元素，而且含有豐富的鐵元素。女人多吃豬血可以起到補血的作用，使得面色紅潤

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