進入梅雨季節後，雨總是下個不停，天氣又悶又濕，就連家裡的衣服和被子，摸起來都有點潮。

小果兒可要提醒大家了， 梅雨季節，祛濕可是關鍵哦。

今天給大家推薦一道祛濕頭牌 「四神湯」，以 山藥、茯苓、芡實、蓮子（超市或者賣中藥的藥店都可以買到）這四種食材為主，有很好的祛濕健脾的功效，聽說這還是乾隆皇帝御賜的藥方～

· 四神湯·

By Flora劉禕

仔排或肋排200克 薏仁20克

芡實20克 茯苓15克

蓮子20克 鐵棍山藥半根

生薑4片 小蔥適量

蔥花適量 鹽適量

1.准備好蔥、姜、山藥、薏仁、茯苓、芡實、蓮子。

2.提前將薏仁、芡實、蓮子、茯苓用冷水泡好。山藥去皮切塊

3.仔排或肋排切小塊，冷水沖洗干淨。

4.電飯鍋內膽中放入各種食材

5.加入適量冷水，先開啟蒸煮功能，等水沸騰後撇去浮沫，然後開啟電飯煲的煲湯功能，進行兩小時的煲湯程序

6.結束後撒入蔥花，加鹽調味，美味又營養的四神湯就做好啦

今日小知識

還有什麼祛濕效果特別好的湯嗎？

除了四神湯外，紅豆薏仁湯、綠豆薏仁湯也是常用來排除濕氣的湯品，濕熱夏季也很適合食用。

不過真的要除掉濕氣，還是要注意避免過量的食用冰品飲料，多做些運動讓自己稍微流一點汗，自己排出濕氣，才是真正養生的方法。

你有什麼祛濕小妙招？

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