它是蔬菜中的「花青素之王」!營養是水果的10倍,早餐做它孩子一口氣吃3個!
紫薯,口感粉糯,顏色別致,特別受歡迎。但一開始很多人會以為紫薯是轉基因食品,其實紫薯只是紅薯的一種。
不但有普通紅薯的營養成分,更有抗氧化的功效,無論是從價格還是花青素含量上看,紫薯的性價比都是非常高的。
很多人吃紫薯只會蒸著吃,同一吃法吃多了肯定會膩。
今天,小果兒就教大家做這道早餐必備的紫薯餅,喜歡的快來一起學習下吧~
· 紫薯餅·
By 仔媽私廚
糯米粉 100克 白糖 30克
紫薯 300克 純牛奶 50克
白芝麻 適合量
1.准備好食材
2.紫薯去皮洗淨切成片,放蒸鍋中蒸熟
3.煮熟的紫薯壓成泥,把紫薯泥放入碗中,加100克糯米粉,加入30克白糖,50克純牛奶
4.攪拌均勻用手揉搓成光滑的面團,取適量面團揉搓成小圓球
5.烤盤墊上油紙,把紫薯面團壓扁擺放烤盤中,撒上白芝麻,用手壓一壓讓白芝麻更好粘在紫薯面團上,烤箱預熱160度,中層烤15分鍾即可出爐
你最喜歡紫薯的哪一種吃法?
冬天這菜賽人參
文末有獎 | 本周人氣家常菜
懶人雞翅 冬季滋補就吃這一鍋
查看更多紫薯的做法
本文系作者个人观点,不代表本站立场,转载请注明出处!
or