很多人都非常關心基礎代謝的問題 基礎代謝就像是身體里的「燃油機」 無時無刻不在消耗我...

有關測量體脂這件事，我必須說一些你千萬別做的傻事。免得你的每天被自己的體脂率搞得心...

加餐對於健身來說 很多人都以為增肌需要加餐 其實並不然 只要加餐的好 增肌減脂都會事半...

核心訓練包括核心力量練習和核心穩定性練習，核心力量練習是動力性練習比如卷腹、仰臥起...

保持身材一直都是長期的過程 不管是增肌還是減脂 達到自己理想的身材後 要一直保持完美...

減脂最基本 管住嘴，邁開腿 廚娘教你5個管住嘴的基本原則 減脂不再難 1、高蛋白飲食 好...

話說，我最近看了一部神奇的紀錄片，是BBC拍的，真的是大開眼界。 就是這部： The World...

腿部訓練不是給那些擔心害怕的人訓練的，至少不是在你認為合適的強度。練腿，既有肌肉酸...

女生總是在減肥的地獄裡面來來回回， 忽胖忽瘦的體形（體重）， 有時候自己都覺得吃驚。...

健身的人總是跟不健身的人有那麼一些不一樣 飲食禁忌多，睡眠要求高， 從生活習慣到飲食...