你以為只有健身辣妹才能「背影殺」？ 當你從後面看肌肉男的背闊肌時 撩妹指數也是分分鍾...

天氣冷總是感到懶懶的， 吃得多又動得少， 卻又是攝取最多熱量的時期， 一個不小心一冬...

性感的大腿不僅要勻稱、要直，還要保持距離。所謂保持距離是指當兩腿並攏時 ，兩腿之間...

起練臀多數人第一想到的就是深蹲，如果只靠一個深蹲練臀不僅刺激的部位有限，而且一不小...

經常把減肥掛在嘴邊的健身迷很多，但真正可以堅持下來的又有幾個？ 是時候來一波惡意滿...

飽滿的臀部， 可以說是女生最吸引人注意的部位之一， 但大街上90%的女生卻都是扁平臀......

練好背肌是多少健身愛好者的心願！寬闊挺拔的倒三角才是健身房最亮眼的身影！ 不過對於...

今天這份計劃有5個動作組成，有3個動作需要在練習的時候進行負重，可以選擇用啞鈴或其它...

女人的後背是一道美麗的風景，你甚至可以從她背部皮膚所呈現的色彩和線條，探尋她未知的...

俗話說，健身不練腿，遲早要後悔。腿部的訓練，對於健身是非常的重要的，這不僅僅是腿部...