最近很多人去優衣庫試穿童裝引起了一片爭議。
這個世界越來越讓人不能理解了~
而且，某書、某寶上有很多博主、店主曬出照片，得意分享。
店員也很無奈，只試穿拍照不購買，撐壞了還得便宜賣。
當然，因為身材等原因正常試穿購買無可非議，但最近這股風完全跑偏，一批人為了博眼球引關注，各種試穿擺拍。
網友們也紛紛表示這種行為不可取，特別是媽媽們無奈又憤怒：
成人的香水味和化妝品全蹭到衣服上，讓小孩子怎麼買？
誰知道這衣服上有什麼病菌，而且還有大人穿過的，我會覺得這是二手衣服。
為什麼突然這麼多人「盯」上了童裝？
去年颳起的BM風，到今年歪樓了？
對身材的追求無可厚非，但為什麼要用這種方式實現「辣妹」夢呢？
難道只有把自己塞進童裝里才能證實自己有多瘦、多美？
這兩年BM風特別火，Lisa、Jennie、鞠婧禕、虞書欣、歐陽娜娜，都穿過這種風格的衣服。
BM全稱Brandy Melville，是一個主打少女風的服裝品牌，設計的產品統統只有S碼。
對體重、身材的要求很高。
穿上這些衣服，露臍、露腰，顯身材，再配上各種表情，看起來「又純又欲，又甜又辣」。
很多人被瘋狂種草，剁手試穿後才發現根本不是想像的樣子。
穿上又胖又勒又臃腫，感覺身上的肉都在往出溢~
所以很多人都稱「體重過百不配逛這家店」。
還記得這張瘋傳的BM女孩身高、體重對照表嗎，有多少人有信心把自己塞進這些衣服里。
但也大可不必都要變成「白瘦幼」，每個人的美都是獨一無二的。
今天的沖上熱搜的這位88歲德國女健身教練就在告訴你，並不是只有瘦才算美。
鏡頭里肌肉緊致，狀態飽滿，動作嫻熟，整個人看起來活力滿滿，根本不敢相信已經88歲。
這位教練（都不好意思叫奶奶）50歲的時候迷上了健身，跟著孫子孫女一起去，後來堅持下來，參加了健身教練培訓課程，至今已經超過給1000名女性授課，其中一些人比她年輕70歲。
她說：「我要告訴每個認為生活就是吃喝、工作睡覺，忙到精疲力盡的人，這是錯的，運動會讓你發現，生活的內涵要豐富得多。」
確實作為努力奮斗的打工人，整塊的運動時間是有點奢侈，但回家就躺著、癱著就舒服了？
有沒有發現，這種癱著的舒服，只是看起來很美，其實都是坑。
一、癱著躺著就是休息？
上班996，休息就想癱著、躺著，這樣真的能休息嗎？
你最愛的葛優癱，這種姿勢下腰部騰空，無支撐，腰椎會在重力影響下被牽拉下墜，同時，腰椎為了維持腰曲，周圍的肌肉和韌帶被長期被動拉伸、收緊來抵抗重力。
再加上長期被動的超負荷工作，會讓腰背部肌群長期緊繃，身體表面看似休息，其實一直在被動加班。
為什麼癱著也腰酸脹困，其實就是這個原因。
特別是疫情期間，很多小夥伴是不是已經深刻體會到這種癱著的難受了。
二、調整姿態也是休息。
坐不好身體抗議，各種放飛的坐姿，也會影響頸椎曲度，肩頸酸脹痛苦不堪言，甚至還會讓富貴包找上門。
同理，不止是癱著會腰痛，在家各種辦公放飛的姿勢使頸椎長期不能維持正常曲度，形成頸椎痛。
長期低頭玩手機，彎腰駝背忙工作，頸椎曲度一直被強行改變。
久而久之，脖子痛、腦袋暈，肩內扣全都找上門。
調整姿勢，其實也是休息。
站直、坐正、正確走路，讓身體的每一部分都維持在正位，不要引起代償，不僅不會感到過度疲累，還會坐出小蠻腰，走出大長腿，養成好身材。
敲黑板，從上到下，想像我們的身體由三部分組成，第一部分，頭頸，第二部分腰椎，第三部分骨盆以下。
要保持身體的正常姿勢，就要時刻提醒自己保持身體三部分在中立位。
注意：
保持頭部中立位，維持頸椎的正常曲度；
保持腰部坐正，維持腰椎正常生理曲度；
保持骨盆中立位。
久坐40分鍾至1小時左右應起身站立活動，避免久坐腰椎及下肢循環受阻。
正確坐姿：
1、坐於椅子的二分之一處，大腿小腿呈90度（也可稍微向前），雙膝指向正前方，保持身體立直，脊柱伸展，腹部收緊。
2、雙手拇指與食指比作三角形放於腹股溝處，並使其垂直於地面，幫助找到正確坐姿。
建議，坐立時讓腰椎抵住椅背，或者在椅背處放靠枕來支撐腰椎，減輕久坐腰椎壓力，從而緩解腰部不適，緩解腰痛。
三、辦公休息悄悄瘦。
下面分享一組辦公室的簡單訓練，並不需要花費多少時間，休息間隙站著、坐著都能練。
堅持一周，你會發現身體舒展、輕松有活力，工作、生活元氣滿滿。
動作一：直角推椅式
做法：
1、坐立於椅子，保持收腹，脊柱伸展。大臂外旋，肩胛骨靠近身體中線，雙手指尖向外下壓椅側。
注意：避免過度前傾骨盆。
2、臀部離開椅子，屈肘、下落。
注意：手肘指向正後方，上背部收緊。不要弓背。
3、呼吸，下落，吸氣還原於椅背平行。
注意：不要膝內扣，微屈肘。
功效：改善蝴蝶袖、拜拜肉。
動作二：坐姿扭轉
做法：
1、坐於椅子二分之一處，保持腹部收緊，脊柱伸展，右手抓椅背，右膝放於左膝上，也就是蹺二郎腿。
2、呼氣，身體向右扭轉子，左手放於右膝內側產生對抗。感受側腰、背部有明顯的收緊感。
注意：肚臍指向正前方，感受對抗。
4、保持5次均勻呼吸，吸氣回正，完成3組，換側練習。
功效：收緊側腰，肩背部肌群訓練結合螺旋線調整，纖腰美背~
動作三：椅子四步下犬式
做法：
1、雙手扶牆或椅背，保持脊柱伸展，腹部收緊，避免彎腰弓背。
2、雙腳向後移動，使髖部在腳尖前方，根據自己情況調整。
3、脊柱伸展，伸膝、足跟落地，找到可以停留的腳跟最佳落地位置。
注意：雙膝指向正前方。
4、吸氣，屈膝，脊柱伸展，坐骨向遠端推送。保持3次呼吸。
5、呼氣，緩慢伸直雙腿，墊腳，保持3次呼吸。腳跟下落，壓實地板。保持3次呼吸。
6、嘗試前腳掌輕微離地，保持3次呼吸，感受小腿前側發力，後側充分伸展。保持3次呼吸。
7、完成3組。
功效：纖細小腿，改善小腿外翻、粗壯。
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