金星曾評價「2020年是李雪琴元年」。
2021年，這位耿直girl各大綜藝里忙活。
《五十公里桃花塢》里，她高情商懟蘇芒，拒絕尷尬社交。
和辣目洋子一起「吐槽」每位嘉賓，生生把脫口秀搬到了綜藝里，讓人爆笑又不尷尬，越來越多的人喜歡上她。
《嚮往的生活里》，做木工、掏雞蛋，什麼活都會干，各種梗接起來十分順滑，超級討喜。
本以為在綜藝里已經刷足了存在感，沒想到最新上線的《心動的信號》，竟然被邀請成了主持人……
從《脫口秀大會》爆紅的「鐵嶺女孩」，越來越火了。
有人喜歡，就有人不屑。
不喜歡她的人，總覺得她「就是一個愛蹭流量的網紅」，靠著吳亦凡的回應火起來的。
喜歡她的人，被她有趣的靈魂吸引。
如果追過去年的《脫口秀大會》，絕對會被她圈粉。
一上台，張口即來的段子，有點喪，再帶著自嘲，讓人笑到頭掉。
李誕誇得毫不掩飾，說她是本屆脫口秀大會的「天才少女」。
有人說，她的段子，精英與土味並存，可以從宇宙盡頭扯回鐵嶺。
一口大碴子味的東北虎，聽起來沒有一點距離感。
作為「脫口秀門外漢」，沒有舞台經驗，出場即驚艷，與她長年累月的閱讀習慣和超強的學習能力密不可分。
李雪琴，曾經是我們很想成為的那種人，腦瓜聰明，北大畢業，出國留學，是媽媽們口中的「別人家的孩子」。
現在的她，在高考前夕，和高考的學子們分享自己的成長，用經自己的經歷告訴他們未來的無限可能。
紅了的她，從北京回到了「宇宙的盡頭——鐵嶺」，做著自己喜歡的事業。
用自己的流量、名氣為家鄉做宣傳，賣大米，賣東北的土特產，直播時直接喊話央視，賣力地助農做公益，央視主持人海霞還做了回應。
最近的她，登上了《男人裝》。
照片中的她，長發、短發，嘗試了不同造型，大秀事業線，擺出各種性感姿勢，與以往的形象差別很大。
有人質疑：憑什麼，她性感嗎？
她可能看起來有點胖，沒有女明星性感，可她的性感遠不在那點皮囊。
有趣的靈魂，幽默的輸出，清醒的認知，勇敢做自己；雖然看起來很喪，卻滿滿的正能量。
她的真實，輸出的知識、理念、價值觀，有著她獨特的魅力和社會責任感。
這樣的雪琴，還不性感嗎？
說到性感，很多人腦海里閃出的畫面一定是：高挑、很瘦，必須細腰、長腿、翹臀、大胸，凹出婀娜的S曲線。
沒有有趣的靈魂，有微胖的身材就不能性感嗎？
一、腰越細越性感？
還記得去年的一個熱搜，緬甸女孩的腰圍只有34.7cm，成為全球腰最細的人。
默默看了一眼自己的大腿，這比腿還細的腰遠離真有啊。
特別是現在，逛街看到很多修身的小裙裙，就想把自己的小腰勒一勒塞進去。
那麼，腰真的越細越好嗎？
還在追求巴掌腰、A4腰的小仙女，快打住，細腰雖好看，但並不是越細越好。
什麼樣的身材最性感？
適合自己的身材比例，勻稱有曲線，擁有適合的腰臀比，才是最好看，並不是追求瘦成紙片人。
而且，最彰顯身材的腰臀比和體重沒有必然聯系。
哪怕你是微胖女生，只要身材勻稱，比例優秀，一眼望去凹凸有致，也有自己的小性感。
小知識：
腰臀比：腰圍和臀圍的比值。
健康范圍：女性0.75-0.85，男性0.78-0.9。
一般來說，腰臀比越大，健康風險越高。
腰臀圍測量方法：
腰圍：經肚臍中心的水平圍長，或肋骨的最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長。
臀圍：臀部最突出部位的水平圍長。
在一系列的跨文化研究中顯示：不同年齡的男性都認為腰臀比是0.7的女性最有魅力。
心理學家研究發現：相對於體重，腰臀比例是一個衡量女性吸引力的更重要因素。
小仙女們可以悄悄量一下，看自己與黃金腰臀比還有多少努力空間。
雖然不用追求極致小腰，但也不能放任自己奔向水桶腰，符合身材比例的腰圍也是健康風向標。
腰腹脂肪過度堆積會形成內髒型肥胖，相應地患心髒類疾病和糖尿病的可能性就會比那些脂肪堆積在臀腿周圍的人要大很多。
小知識：
國際上將男性腰圍>102cm，女性腰圍>大於88cm稱之為腹型肥胖。
我國標注略低：男性≥90cm，女性≥85cm被定義為腹型肥胖
大家可以日常把測量腰圍養成習慣，控制好腰圍，一邊保持身材，一邊遠離慢性疾病的發生，一舉多得。
二、如何解鎖性感腰臀比？
很多人為了擁有小蠻腰，忍不住走捷徑，收腰神器——束腰安排上。
快打住，長期佩戴束腰，腰腹部被迫收緊，腹腔器官被擠壓，會造成腹壁肌肉的自主退化。
還會影響肺部自然張合，引起呼吸不暢，影響腸胃觸動，破壞腸胃功能，也會使盆底鬆弛，引發漏尿問題。
嚴重時會導致內髒變形，造成胃食管反流等疾病。
如果你還沒有生寶寶，長期穿著，會影響子宮供血，可能引起子宮移位，會影響生育。
廣告雖好，看看作罷！記住，保持好身材的前提永遠是健康。
想要性感腰臀比，你要這樣做。
第一步，全身燃脂，甩掉多餘脂肪。
選擇一項容易堅持的有氧運動，比如晨起空腹或晚上慢跑30分鍾，也可橢圓機踏步30分鍾。
或者游泳、瑜伽、跳操等，同時配合科學飲食，控制熱量攝入，循序漸進，減脂降體重，工作、生活狀態更好。
第二步，針對性訓練，緊實腰腹形態，打造臀部圍度，纖細腿圍，打造性感腰臀比。
下面分享一組纖腰翹臀訓練，帶你輕松解鎖性感腰臀比。
動作一：臀橋組合
做法：
第一步：
1、仰臥，屈膝，卷腹，肚臍推向背部，使下背部貼地。
2、隨呼氣，臀部發力上推，注意肋骨不超過胸部，保持臀、膝、髖、肩在一條直線，臀部夾緊，停留2秒。
3、吸氣，骨盆優先向後轉動，下背部先貼地，臀部落地還原。
4、重復20次*3組。
注意：
1）不要抬起過高，臀部不要超過肋骨。
1、落地時，臀部先著地，腰部懸空，造成腰痛腿粗。
第二步：內夾臀橋
1、仰臥，屈膝，保持收腹，將毛巾折疊放於大腿之間。
2、呼氣，收腹，使下背部貼向墊面，臀部發力帶領身體向上推動，下背部離開地板。
4、呼氣，下落。重復20次*3組。
注意：不要抬起過高，肋骨不要高於胸部，保持臀、膝、髖、肩在一條直線。
功效：增強臀部力量，修飾完美臀型。
動作二：肘板扭轉式
做法：
1、屈肘支撐，雙腿伸直。保持收腹，脊柱伸展。
注意：確保肩、髖、腳跟在一條直線，避免弓背塌腰。
2、呼氣扭轉，臀側觸地。
3、吸氣回正。
4、重復20次，完成3組。
動作三：側板升降式
做法：
1、側臥，左手屈肘支撐，保持收腹，脊柱伸展。
2、呼氣，髖部上抬，吸氣落下。
注意：不需要抬起過高，胸、腹、膝在一條直線就算做對。
3、完成15次，換側練習，各做3組。
動作四：屈膝下犬式——嬰兒式放鬆
做法：
1、板式准備，雙手分開與肩等寬，雙腳分開與髖同寬，隨呼氣推臀向上至下犬式，腳跟向下踩實墊面。
2、小腿向後推送，大腿稍作內旋，腹部內收，坐骨上推，脊柱伸展。
3、隨呼氣，雙腿屈膝，腳跟離地。呼氣還原，完成4組。
4、再次吸氣，屈膝跪立，雙手向前滑動，呼氣，臀部向後推向腳跟方向，轉動骨盆向前，使脊柱充分伸展，眉心觸地來到嬰兒式放鬆。
每天抽出碎片化時間堅持15-30分鍾，練出適合自己的性感腰臀比，不用糾結體重，你也一樣性感嫵媚。
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