又有仙俠劇上線——《千古玦塵》，每年一部仙俠爆款，今年的份額難道就是這一部？
只是沒想到，剛開播就爭議不斷，更沒想到，爭議的竟然是周冬雨的演技，還有扮相的「丑」。
還被吐槽，三金影後「下凡」失敗了。
先來看扮相，沒看過的小夥伴先來猜一下，誰是女主？
網友們也很毒舌：
真的不適合，如果不說她是女主的話，都看不出來。
從形象和扮相，周冬雨確實不像大家印象里仙俠劇中的女主，五官小，個子小，不夠大家閨秀，從氣勢上就輸了一截。
而且，身材撐不起古裝造型，走起路來有點圓肩、駝背，整個人的氣場看不到大家印象里仙俠劇的上古神仙的形象。
再加上這部劇的「神仙選角」，各路女配一出場，感覺分分鍾碾壓女主。
特別是到張嘉倪飾演的靈獸「五品彩鳳」登場，確實讓人感覺女主、女配傻傻分不清楚。
網友們是瘋狂吐槽，怎麼隨便拉出來一個都比女主好看……
曾經在采訪里，周冬雨不止一次表示自己的顏值不夠演古裝美人，如果演了一定是在「找罵」，
不知道，開播後滿屏的差評，被罵上兩回熱搜，有沒有後悔~
再看演技，表情過於豐富，有點喜感，不符合傳統仙俠劇里「高冷」、「端莊」的期待。
因此也被網友吐槽五官亂飛，擠眉弄眼、搖頭晃腦……古裝劇演出了現代劇的既視感，看不出仙俠劇的半點古風神韻。
但周冬雨式的演技，似乎也在突破仙俠劇「仙的標准」。
她不是第一眼美人，讓高高在上的神界開始接了地氣，劇情也開始了女追男的新時代女性視角。
不知道和許凱這對歡喜冤家，又要來來多少甜和多少虐。
期待周冬雨後期的演技，會不會讓模式化的「四海八荒」的仙俠劇有更生活化和更真實感的突破。
畢竟，仙也不是一味地與人劃清界限，他們也有情愛的牽絆，
有興趣的小夥伴，可以去看一看，歡迎來留言討論哦。
下來進入今日干貨分享時間哦。
最近有小夥伴留言，和男盆友一起減肥，一起吃，一起運動，為什麼他一騎絕塵，體重唰唰掉，還特別沒心沒肺地在我跟前嘚瑟。
而我說不上原地踏步，雖然也瘦了，但不是很明顯，感覺好難掉秤？
昨天，我們分享過，減肥不等於掉秤，所以，首先呢，這位小仙女也不要過度糾結體重秤上的數字。
現在已經看到了身材的變化，已經是很棒了。
也可以對鏡觀察下，看運動後的自己的身體肌肉有沒有變得更緊致，原本松松垮垮的腰身、肚子有沒有收回去，有沒有感受自己比以前更有活力，工作、生活更有干勁……
如果已經看到了這些變化，又何必再糾結數字呢，也不要過度腦補，影響心情。
相信你已經感受到了運動的樂趣，開心接受每天的變美狀態，豈不是更有信心繼續變瘦？
不要焦慮，你要做的就是繼續堅持，傻傻滴堅持！
當然，對男朋友瘦得快這件事如果還耿耿於懷的話，咱們就細細掰扯下。
一、為什麼男盆友這麼容易瘦？
女性的身體機制、思維方式和男性有很大的不同。
在減肥時，只有控制飲食、堅持運動的方法是不夠的，情緒管理也很重要。
如果不能及時做好情緒調整，很容易剛開始就放棄，剛減下去的體重，因為放棄堅持，又開始復胖，進入短期減肥成功有很快反彈的溜溜球效應。
當你開始下定決心減肥時，其實更像是開始了一次內心的療愈和自我成長之旅。
你要面對的不僅僅是體重秤上降下來的數字，還要面對、接納改變後的自己。
即使沒有達到你想要的結果，也要及時調整情緒、心態，正確面對已經發生的變化。
當然，這種接納，並不是滿足現狀，也不是自暴自棄，而是試著讓自己放鬆，跟隨身體的變化，讓自己舒適地接受科學的方式，達到自己想要的結果。
在減肥路上遇到的很多問題都是心理上的，要正視這些心理因素，讓意志力真正發揮作用。
減肥並不是給自己設定一個想要達到的體重目標，完成目標後就停止，然後又回到以前的生活狀態。
而是在體重減輕後，繼續保持減肥成果，也就是做好體重管理和情緒管理。想讓瘦下來的身體適應當下的生活狀態，至少需要3個月的時間。
二、為什麼你在減肥中那麼焦慮？
很多人越減肥越焦慮，在別人看來已經變瘦變美很多，但總覺得自己離好身材還差著很遠的距離？
究竟什麼是好身材？離好身材的距離究竟有多遠？
有了小蠻腰，還想要A4腰，還想挑戰反手摸肚臍，鎖骨養魚……
看著BM風的小裙裙，穿不上，就覺得自己還是胖。
想跟風挑戰「漫畫腰」，卻不小心扭了腰。
越來越多的身材營銷，讓多少人陷入了身材焦慮的漩渦。
雖然這兩年的審美風潮在反思中向多元化發展，但瘦還是主流。
不管是從體重，還是身體曲線，對絕大部分人而言，都是苛刻的，越沒有越想靠近，越焦慮……多少人從決定開始減肥的那一刻就被動地陷入了源源不斷的焦慮中。
嚴重的還會陷入極不健康的狀態，甚至引發厭食症。
根據丁香醫生統計，身材焦慮是當代排名第三的健康困擾。
所以，也不必過度擔心。
只是，我們需要認真思考一下，之所以被這種焦慮感染，是不是自己對減肥成果，對瘦的標准要求過高？
當人們都在追求馬甲線、A4腰時，你會不自覺地對自己提高標准，想要更瘦一點，腰更細一點，腿更瘦一點，胸更大一點。
而這種被迫的提高標准，並非出於本心，是一種被破裹挾的妥協，你要做的最基本的一點是保持本心。
告訴自己，瘦並不是唯一標准。符合身材比例，適合自己的身體曲線，保持健康的身體狀態，才是真正的美。
雖然我們的身材很大程度上由基因決定，但脂肪是流動的，通過後天努力，堅持運動，全身減脂，控制體重；局部塑形，緊致肌肉線條，勾勒出符合身體比例的曲線美，你也是美得無可替代。
還在焦慮的你，當下要做的是遠離「只要瘦」的魔咒，接納自己獨一無二的美，才能讓你的變瘦變美之路自在、隨心。
三、這個瘦身好搭檔你必須知道。
很多小仙女辛辛苦苦瘦下來，衣服終於穿上了嚮往已久的M/S碼，可效果卻超強人意。
納悶為什麼同一件衣服，看著差不多胖瘦的兩個人，怎麼穿出的效果差別這麼大？
既然不是身材的鍋，也不是款式不適合，那有沒有考慮到體態問題呢？
沒有好體態，即使身材跟肉肉一樣無敵抗打，像周冬雨一樣瘦，往那一站，也會被吐槽身材不好。
沒有好體態，人就像被抽了線的木偶，什麼頭前移、小腹突出、骨盆前傾、膝超伸的體態問題全都跟著來。
所以要瘦還要美，不只是跟體重較勁，體態這個小夥伴也必須重視。
下面三個動作，碎片化時間練一練，悄悄正體態，真正又瘦又美哦。
動作一：貼牆拉伸
做法：
1、面向牆壁站立，右小臂貼牆，保持腹部收緊，脊柱自然伸展。
2、呼氣，身體向對側扭轉。髖部抵住牆壁，轉頭看向手肘。
3、保持10秒，感覺手臂、腋窩、胸部都有拉伸。
4、換側練習，完成3組
動作二：幻椅式
做法：
1、臀部、頭部靠牆站立，保持收腹，脊柱伸展。
2、呼氣，屈肘下拉，屈膝下蹲。
3、吸氣，夾臀立直。重復20次*3組。感覺臀部、肩胛骨、大腿內側都有收緊。
注意：時刻保持後腦勺緊貼牆壁。
動作三：簡易相撲式
做法：
1、手扶椅子或窗台站立，保持收腹，脊柱自然伸展。
2、吸氣，盡量向後深蹲，提起腳尖。
3、呼氣，腳跟發力，夾臀站立。
4、重復20次*3組。
注意：時刻感受重心向後靠。
這組訓練每周堅持3-5次，還可改善背部臃腫、胸部下垂、小腹突出、大腿前凸、小腿後凸等體型問題。
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