【上肢】緊致胳膊+平坦腹部 | 天鵝臂直角肩
今天這一套訓練很適合蘋果型身材的妹子
重點訓練手臂、肩膀，同時附帶了腹部的訓練，強度友好但是很高效
尤其是最後的沖刺，做下來你會覺得整個上半身在燃燒~🔥
一起來打卡！沖鴨！！
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