三角肌位於肩部，呈三角形，由三塊肌肉構成：三角肌前束、中束、後束。
因為前束我們在日常中也經常用到，所以後束薄弱就會導致圓肩駝背的問題。而中束也就是直角肩的那個角啦~
✅今天的五個動作分別訓練到我們的前束，中束和後束，每個復合動作還會訓練到肱三頭肌和肱二頭肌，比天天拿啞鈴來側平舉高效多啦~
⚠️注意事項：全程不要聳肩！肩部保持下沉！每一次的訓練也是對斜方肌的拉伸