梨型身材的妞們有沒有這樣的困擾？上身90斤下身120斤。上半身都瘦沒了大腿自然像柱子一樣屹立在那裡！
深蹲練臀吧臀還沒變成蜜桃呢腿卻越來越壯實？真的變成了練臀必粗腿
我也是梨形身材，你們的困擾都是我曾經的困擾，中間也一度走過彎路。然後慢慢修正成現在的狀態~
我的經驗就是咱們這種身材不要做負重類蹲起，比如槓鈴深蹲這類，也不要做爆發性跳躍，比如深蹲跳，交替弓箭步跳這類。多練臀，臀翹了飽滿了腿自然就顯細了，再每天配合一遍這種含普拉提元素的拉伸瘦腿運動，效果就特別明顯了