【臀腿】四步收大腿後內側贅肉，扁平臀變翹臀
怎麼重新調整身體比例？最關鍵的點就是練下臀線。我們把自己的線條練「提」上去不就秒變大長腿了嗎~
下臀線可不是瘦就會有的。必須去練，驢踢這個動作真是上提臀線的不二選擇，這個名字多麼形象哈哈。夾上健身球同時會使大腿後側肌肉一直處於緊張狀態，如果沒有健身球的妞們，夾個小玩偶也可以。
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怎麼重新調整身體比例？最關鍵的點就是練下臀線。我們把自己的線條練「提」上去不就秒變大長腿了嗎~
下臀線可不是瘦就會有的。必須去練，驢踢這個動作真是上提臀線的不二選擇，這個名字多麼形象哈哈。夾上健身球同時會使大腿後側肌肉一直處於緊張狀態，如果沒有健身球的妞們，夾個小玩偶也可以。
