【減脂】脖子不疼的馬甲線HIIT訓練，冬季減脂必備！
躺著卷腹脖子疼那麼咱們就翻過來，基本都是平板支撐的進階動作，不但訓練核心而且燃脂效果很好。我20%的體脂四遍做完消耗200千卡。如果你肉肉比較多，那應該是翻倍的。
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