三伏天陽氣旺盛，這樣燥熱的天氣無時不考驗著我們的身體，因此在夏季做好保養十分重要。相信很多女性朋友們都特別希望自己的皮膚變得越來越好的，除了每天往臉上塗抹滋潤補水的護膚品，內調也是很重要的，都說藥補不如食補，尤其是一些女性滋補湯會讓你有意想不到的效果哦。今天推薦一道木瓜花生雞腳湯給大家，看似普通的食材，搭配起來是一道非常營養好喝的湯，比用那些護膚品更安全管用，畢竟喝下去是實實在在被皮膚吸收的。

木瓜可以說是女生非常喜歡的一種水果，除了口感上清甜爽口，木瓜裡面含有的維生素A可是在水果中最高的，而且維生素C的含量也比蘋果高出48倍，有助於解決消化不良，並且能夠促進新陳代謝，讓皮膚變得光潔柔嫩，減少皺紋讓面色更加紅潤。花生有很強的抗氧化功能，而雞腳的營養價值羊肉頗高，含有豐富的鈣質及膠原蛋白，而且脂肪含量不是很高，食用雞腳可以改善皮膚的光澤度。運用新鮮木瓜搭配雞腳和花生合而為湯，滋潤養顏，滿滿的膠原蛋白，完全不用擔心此湯會油膩，不管愛不愛美的你都會喜愛不已的。

木瓜雞腳花生湯

【材料】：木瓜 1個、花生 40克、雞腳 7隻（雞腳可以替換為豬腳、豬尾巴）、紅棗 6個、生薑 2片、鹽 適量

【做法】：1、花生、紅棗最好要先泡一下，煮出來的花生味道會更好；

2、雞腳要把指甲部分切掉，雞腳太長的可以對半切開，冷水入鍋里燒開（焯水的時候放點姜，可以去一下腥味），煮開2分鍾後將雞腳撈出，沖洗干淨備用；

3、花生、紅棗、雞爪洗干淨，全部放入鍋中，一次性加入足量的水，蓋好鍋蓋，大火燒開後轉小火煲30分鍾；先把花生、紅棗丟進湯鍋煮，是因為它們比較難煮爛，而木瓜易熟，要選擇後放；

4、木瓜去皮，把裡面的瓤和籽用勺子刮干淨，處理好的木瓜切成你喜歡的形狀，建議切的稍大塊一些，切太小的話，很容易變成木瓜蓉的。

5、30分鍾後再放入木瓜，再小火煲30分鍾左右，如果買的是那種比較熟的木瓜，建議煲20分鍾就可以了。

6、出鍋前放點鹽調味即可，建議鹽不需要一次放多了，因為木瓜本來就有甜味，如果太咸反而不是很好喝。

這個湯真的很好喝，木瓜很甜很滋潤，雞腳又軟軟糯糯的，快來試試！女人多喝美美噠~