三遍一身汗。很帶感

鏡子不錯，又不占地，就是貴了點，裡面課程還得單獨花錢，跟著我練更沒錯，哈哈哈

核心力量其實包含腰腹力量，但二者的本質作用卻有很大不同。核心力量主要作用於維持軀乾的穩定和平衡；而腰腹力量則主要作用於連結上下肢的肌肉群，起到傳遞力量的作用。

XO型腿，膝超伸，骨盆前傾針對性解決方案&修復訓練篇

昨天發的戶外走路姿勢很多人說看不懂，那也是我突發奇想錄的一個視頻，還有人跟我說我穿個拖鞋，穿拖鞋都能把姿勢走好還可以吧