2001年2月出生的他，是山東威海人，現如今在青島讀書，愛自由，喜歡手機看小學，健身是熱愛，不斷雕刻，塑造出滿身精肌，尤其是自拍技術真是高超，感覺瞬間讓人覺得高大上很多。

身為一名體育生，當然有義務跟大家聊運動。關於四肢很細，但肚子上肉太多的問題，其實他也屬於這種體型。這種體型產生的原因大多數是濕氣和寒氣太重了，最有效的方法就是去找一個中醫調理一下身體，然後像我自己是通過健身塑形還有喝紅豆薏米水，枸杞水來調理的，紅豆薏米水可以幫助排濕，枸杞壯陽，女生也可以多喝點橘釀葛根粉。

他說，我每天大概要喝兩升薏米水和一升水加上運動，男生會這樣也是因為睪酮水平太低，垃圾食品吃太多了，睡眠也不好，所以多曬曬太陽，多吃點鋅元素的食物，多吃肉，少些杏玉，晚上十一點之前睡覺才能慢慢改善這個問題，女生也是同理，然後大家健身的時候可以注重一下側腹的訓練。

如果有在健身塑形又管不住嘴的話，可以買一瓶健身用的無添加花生醬，每天睡前搭配蛋白粉來一勺。花生醬不僅可以幫助你把一天吃的垃圾油脂代謝掉，還可以幫助你緩解蛋白質的吸收，保證你一個晚上都能更好的合成肌肉，更好的增肌減脂。

今天找了家新的健身房練胳膊，然後今天的燈光和狀態都非常ok，胳膊巨大，雖然充血完才38，但是視覺上卻像40，結果當我美滋滋的拿出手機拍照以後，破手機直接把我臂圍拍成了35，是不是覺得挺可笑。

在他看來，想要減脂的話，蛋白質隨便吃，碳水一定要少吃，然後脂肪（這里指優質脂肪）一定一定要多吃，多吃點脂肪沒問題，我之前就是吃的脂肪太少了，一整個減脂期欲望都降為0，半個多月都不會有一點沖動，因為脂肪就是促進人體睪酮素分泌的一個很重要的部分。

咱該說不說的，建議大家別老信那些什麼練一年，練了幾個月臂圍就40+的，人家那先天條件能是咱們可以比的嗎，手腕一個就頂你倆，沒去健身房之前就可壯了，咱們這種的就老老實實的多看書，刻苦訓練，好好做飲食，注意休息就好了。 也別老問我多久能練出肌肉，那玩意不都是以年為單位的嗎，整天健身教程一收藏，啥也不練就能漲肌肉一樣，我這練了一年多也就可能剛達到有天賦的人的起點，不努力你就啥也別想了。

你喜歡這種黝黑痞帥體育生嗎？