1996年7月出生的他，是黑龍江大慶人，雖然他常常說，自己只是一個男孩子而已，但在很多人的眼中，他就是實打實的健身達人，健身房裡擼鐵成癮，打造出飽滿的身材維度，擁有健壯麒麟臂，這樣的肌肉型男，令多少人羨慕不已。

雖然減的一般，但也攔不住我今晚吃放縱餐，雖然嘴上說最近開始顏值低谷期，喊著減肥，但面對美食的誘惑，還是真的有點控制不住自己。在塑造的路上，有很多攔路虎，對身材的管理，一刻也不能放鬆，要不然，就是前功盡棄。

訓練是艱苦的，訓練是難堅持的，所以大部分人只關注吃，不關注練，我接受了，但我還是會堅持。對於他來說，不斷的塑造，很難。但是，就如同找工作一樣，自己能用延吉延邊大學畢業到北京求職，也是一種挑戰，在挑戰的路上，只有無懼無畏，才能收獲滿滿。

今天還有個小插曲，就是健身快結束，有個小哥哥要了我微信，晚上聊天，讓我給他們店裡去做模特。報酬就是給我量身定做一套高端面料的衣服！雖然，我估計不會答應，但著實膨脹了一把。

為了抵制健身房裡的魔音，特別是那首「怎麼也飛不出，花花的世界」，趕緊買了新的耳機，只是耳機也太大了，不舒服啊。雖然馬上入冬，健身房依舊熱火朝天，戴上耳機，趙雷在歌里唱著「分別總是在九月，回憶是思戀的愁。」雖然現如今已經進10月，但依舊讓人感慨萬千。

今日後鏈訓練：槓鈴硬拉 115×5 130×5 150×5，器械硬拉+腿彎舉。不要迷信新鮮的器械和動作，就整體訓練而言，沒有什麼器械能比三大項的收益更高了，自由重量是最舒服的。不會使用身體的人，沒有資格使用器械。

春節買的褲子，現在大了一圈，健身房裡走動只能提著褲子，好在一個人都沒有，又要買褲子了。莫名其妙體脂就下來了，天冷不抗凍，我可太怕冷了，脂肪才是抵禦寒冷的神器啊，需要增重增脂。

你喜歡這樣的肌肉型男嗎？