人在廣東深圳，典型的雙魚座，他說，好吃不過餃子，所以就給自己取了一個餃子的網名。熱愛生活，更愛健身，即便是隨便自拍一下，都讓人看著非常舒服。他說，最近在兼職送快遞，取件送件不亦樂乎，有顏有料，肌肉線條明顯，你還等什麼？還不快來簽收！

可愛又帥氣，怎麼能不讓人心動。他說，不適合夏天，特別愛出汗，出門衣服就變汗巾。但又很喜歡夏天，喜歡看到各種綻放的高飽和色的花朵和植物，在夏天瘋狂展示著旺盛的生命力。現如今，天氣漸漸已涼，更懷念屬於夏天的自己。

你的努力，別人不一定放在眼裡，你不努力，別人一定放在心裡。保持好身材，飲食很關鍵，在他看來，高蛋白質和相對較低碳水化合物的飲食，這樣再配合一點鍛鍊，塑造的效果會更好一些。尤其是那些胖一點的，可能需要這樣的改善。

理想的生活需要一點熱愛和心動。保持良好的生活習慣，除了加強運動和健身，還有就是要保證充足的睡眠。他覺得，至少要7小時睡眠才可以，要不然，練得再賣力，可能身材也是保持不好。畢竟，熬夜是運動和健身最大的殺手，不信你試試。

不得不承認，同樣是增肌，不同的人增肌的速度是不同的，同理可證，減肥亦然，一般來說 ，小時候就胖的，長大後減肥的難度比小時候瘦的人群更難一些，二三十歲胖的到四五十歲減肥會比二三十歲瘦的人群更難一些，不說什麼玄學，或者基因天賦，很簡單，身體長時間處在一種狀態，內環境會慢慢地習慣並依賴這種狀態，對於他們而言，大吃一頓，可能是任何擼鐵時候的充血泵感，或者有氧時候大汗淋漓的愉悅感，拉伸冥想時候的各種空靈縹緲感，都遠遠不及的。

如果不追求世俗意義上的「成功」，我們可能活得比現在更快樂，所以，不要在乎別人如何看，而要尊重自己的想法。我們不應該活在別人的標准里，只需要做自己覺得對的事，成為自己覺得對的人就可以了。希望你遇見的人，寵你，愛你，願意陪你做很多事。

最近兩天心情很低落，也不知道為什麼？我總是覺得自己不夠好，總覺得自己可以被替代，缺乏安全感，不夠自信，害怕失敗。我知道活出自己很重要，所以每天很忙碌，希望充實的生活能淡化這些負面情緒對我的影響，但是很難避免這些情緒的到來。不知道大家是如何處理負面情緒的？

最後溫馨提醒，天氣冷起來了，大家注意保暖，鍛鍊也不能穿太少了哦。