人在重慶，是一名專業的貼身私教，憑借多年的訓練，打造出一身腱子肉，腹肌漂亮胸肌有型，痞帥的形象也是非常迷人。有人說，身高不夠，那就用肌肉來湊，他是用事實印證了這個道理，確實，因為滿身肌肉，彌補了先天不足，讓自己更加充滿自信。

他說，如果你的起點比別人低，就努力的去追，原本就一無所有的來，沒什麼可顧慮的，狹路相逢勇者勝！認准就去干，才有機會贏，這個世界並不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能夠經受得住嘲笑與批評還不斷往前走的人手中，當你真的努力了，付出了，你會發現自己潛力無限！記得每天鼓勵自己，越努力，越幸運，越感恩，越幸福！

憑借好的心態，支撐著自己一路走來，而開闊的眼界，也決定了自己選擇的方向，因為有格局，也就意味著，還有更大的夢想值得去實現。當然，毅力很重要，尤其是對於熱愛健身的人，會支撐你能夠走多遠。用心專注做自己喜歡的事，不在於起點，在於是否堅持自己的目標！做什麼，都在於自己，你的心在哪裡，收獲就在哪！

自己一個人練的時候不覺得，真給自己錄下來看才發現，原來下拉的位置這麼不到位，軀干後仰這麼嚴重，腦袋原來已經這麼歪了。

健身若引起白天疲勞，身體無力，對喜歡的事物熱情下降等狀態，或許你正處於功能性超負荷階段。此時，在訓練上，我們通常採用減量法來應對。核心內容是：減訓練強度，減訓練量。在保持訓練次數不變的情況下，試著用原本重量的60%～70%進行訓練，並將每個動作組數控制在3組以內；或者，將每組後的自身感覺控制在「剛開始有些費力」的程度。每周訓練次數控制在3次以內，並盡量考慮到全身的肌群。健身後的疲勞，應當在短期內採取措施，否則會進入更加嚴重的過度訓練症候群造成身體機能長期消退，內分泌紊亂等問題。

健身對身體很好，但是稍有不慎也會很危險。今天目睹了一場有驚無險的事故。一位大哥在下重量的時候，只顧著下一側的片。然後在他剛剛取下最後一片的一剎那，整個槓鈴就朝著另一側翻了過去，轟隆一聲，在過道的地板上砸了個坑，不敢想像要是當時那頭有人經過，兩邊一起下，對人對器械都好！

現在既不干也不大，但是只要每天努力飲食，訓練，休息，應該就會肥得慢一點。

你喜歡這樣的肌肉私教嗎？