人在四川，天秤座，別人眼中的小王，自己也認為很帥很可，是婚禮主持也是健身達人，喜歡自然美黑，追求自然健身，黝黑色肌膚性感迷人，健身房擼鐵揮汗如雨，滿身肌肉如雕刻！

今日總結，幾天沒有做總結了，主要是覺得沒有太多有意義的東西需要總結。思考一下，自己是否只是形式主義。本來總結是用來監督自己的。工作稍微有所進步，繼續加油，對了就大膽干，大膽拿。健身跳繩400*5，手臂鍛鍊。發現自己身上的很多品質，都是小時候就留下來的，好的也罷，壞的也罷。都在潛移默化地影響著我。反思自己，人生中犯的錯和交易犯的錯都是一樣的。

健身帶來的改變，是他從來都沒有預料到的，當雕刻出好身材的時候，才發現自己越來越自信，而且無論是工作還是生活，總是覺得充滿了活力與激情。

他說，我自己就是從小白一步步走過來的，健身也是常喝蛋白粉，關於增肌粉和蛋白粉區別：這兩者的區別主要是碳水化合物和蛋白質的比例不同，增肌粉目的是為了增加自身的肌肉，以及體重。當處於健身、增肌訓練時，增肌粉還可以用於代餐。當然，練完或訓練後喝能為訓練時被擠壓破壞的肌肉纖維提供蛋白質營養，使肌肉得到更好的生長和恢復，在被破壞的基礎上生長，肌肉的圍度會變大。但一定要根據自己的訓練量來進行搭配，而不是求多。

比胖更可怕的是鬆弛和下垂，抗阻力訓練是解決問題的最好辦法，所以，健身是保持較好狀態最有效的方式，無論你到了多大年齡，只要保持運動的好習慣，總是看起來要比同齡人更年輕一些。

周末也要繼續加油，你的堅持終將美好！所以，即便是節假日，也要運動去健身房訓練，不是為了別的，而是為了堅持不懈朝著自己想要的目標邁進。陽光真是太好了，能去追逐夢想更是好上加好。

早上跟好哥們一起練肩做有氧，感覺還蠻舒服的，其實，有好的健身搭子，真的可以讓訓練達到事半功倍的效果。真希望天天都可以這麼開開心心的生活，踏踏實實的訓練。

你喜歡這種類型的肌肉小哥哥嗎？