畢業於上海體育學院，人在浙江杭州，水瓶座大男孩，現如今是一個專業的貼身私教。他說，注意節奏，心情超速。無時無刻不在享受訓練帶來的輕松與愉悅，汗流浹背的感覺真好，而揮汗如雨的狀態會讓人始終在線，無論面對什麼樣的壓力，都輕松自如應對。

Selina任家萱曾被他指導過形體訓練，畢竟，他用著專業的訓練方式，帶給很多人改變。他真的把熱愛變成了自己的工作，而且通過自己的不斷打拚和努力，也成就了自己的事業。一路走來，不容易，好就好在，自己從來都沒有放棄。

在他看來，訓練強度太大，訓練動作太難，都是新手入門健身的阻礙，從最簡單的做起，一步步來，不要著急，能贏。所以，他對於剛剛接觸健身的小白有一個善意的提醒，慢慢來，不要著急，訓練一定要循序漸進，從易到難，需要一個過程。

訓練還是需要一個好搭檔，能在你快力竭的時候幫你一把，還可以在你練完以後給你拍照打卡。所以，每次訓練，他都會有很好的健身小夥伴陪伴在身邊，也正是互幫互學，才讓訓練效果事半功倍。

拳擊訓練可以很好的提高身體協調能力，對減脂塑形也非常有幫助。全身都能參與到拳擊訓練中，如果你想減脂，又怕跑步太無聊，拳擊一定特別適合你。這是他的經驗總結，也是自己通過訓練和摸索感受到的。

哪裡都可以訓練，只要你想，所以，健身運動未必就是要到健身房，在他看來，找到適合自己的方式，很重要。因為只有你有足夠時間去健身和運動的時候，才能做到堅持不懈，如果三天打魚兩天曬網，那肯定是不會有效果的。

忘掉所有煩惱與憂愁，感受呼吸與心態，每一次運動都是和自己的對話。蹲腿一次，管一年，重量不重，但是，極度痛苦。好就好在，一個循環下來，自己都感受到了肌肉的生長和身材的變化，享受過程，不管有多痛苦，因為收獲總會給你最大回報的。

你喜歡這樣的肌肉私教嗎？