健身是熱愛，憑借一股子熱情，一直堅持到了現在，鍛造一身腱子肉，奪得了江蘇省健體冠軍，還是2020年全國健身模特錦標賽男子健身模特A組的第四名，說起來，成績還算理想，也對得起這些年的努力。在他看來，在塑造的路上，沒有終點，會一直努力都下去。

你們心情不好的時候是不是也特別愛吃東西？這是他一直都想問大家的問題。其實，他也是如此，心情不美麗的時候，就吃東西，可能是平時太自律，總是因為訓練等原因，不得不控制管理好自己的飲食，看起來很殘酷，但這就是現實。所以，總是在心情不好的時候，放縱一下自己，然後再投入到訓練，去消耗掉自己的攝取。

開車時需要注意安全，訓練時需要念動一致，身為一個司機，每次開車都是安全第一，訓練也是一樣，要注意力集中，只有如此，才能避免運動帶來的傷害，不至於讓自己受傷。一路走來，不容易，好就好在，自己都是按照計劃完成了訓練，同樣也做到了安全第一。

一次60分鍾的消耗訓練，確實讓人筋疲力盡。每次都用最短的時間練出最大的功效，訓練不需要偷懶，就是要做到極致，並不是用你在健身房的時間長短來衡量，而是需要用你是不是拼盡全力去評判。所以，拼盡全力朝自己的目標邁進，是他始終在保持的自律。

在家就是三點一線，幾乎就是家，健身房，球場，然後就是吃，練，睡，最近偷吃零食，體脂呈上漲趨勢。腹肌越來越不清晰，這段時間有點過分。好就好在，自己還有基礎，所以，刷脂沒有問題，只要保持一定的訓練量，腹肌就會稜角分明的顯現出來，還是不錯的樣子。

有心者有所累，無心者無所謂。每天都要一到兩杯咖啡，我真是重度咖啡因人群，空腹有氧完的一頓早餐，也是離不開咖啡。好就好在，從未停止放棄的腳步，一直堅持下去，努力通過訓練去打造更好的身材，讓青春變得更有意義。

突然之間發現，一個90後算的了什麼，不再是年輕有為的人了，不再是孩子了，要開始面對你人生中各種各樣的困難和問題，不能再給自己的人生找藉口了。接下來是好好學習，好好囤肉，繼續加油。

在他看來，把每件事情都做的專注一點，那時間長了，一切都會更好的。你喜歡這樣的肌肉大男孩嗎？