很多人畢業之後，踏入社會，都非常懷念自己的學生時期，每天無憂無慮的和同學們打打鬧鬧，聽著老師在課堂講課，也是一種享受。很多人在學生時期都有一位印象非常深刻的老師，可能是經常教育你，有可能是專業知識比較好等等很多原因。今天，小編要給大家帶來的這位，是一位名副其實的語文老師。

圖上的這位就是咱們今天的主角，叫做劉明月，今年37歲，來自天津，是一位語文老師。看到這夸張的身材，覺得學校的體育老師都要靠邊站了吧，有這樣的老師真的是太優秀了。

看著清純的顏值，和藹可親的樣子，仿佛就像是自己當初的班主任，但是這健壯的身材，卻是讓網友們大吃一驚，都調侃道，有這樣的老師在，你還敢逃課？

看到這健美型的身材，很多的男士都自愧不如，看著現在完美的比例，清晰的肌肉線條，但並不是天生如此，好身材的養成還是要從她生完孩子說起。

都知道一懷孕，就會胖好多斤，生完孩子後的劉明月，胖到了160斤，本來身高就不高的她，整個人看起來非常的臃腫。

每個女生都愛美，看到自己臃腫的身材之後，她決定改變自己，於是說來就來。作為老師，執行力是非常的強的，開始了她的減肥之路。

和很多人一樣，她也嘗試過非常多的錯誤方法，比如節食，吃黃瓜，不吃主食，只喝水等，但是這樣的減肥方式，不但沒有減肥成功，反而帶給她的卻是更嚴重的反彈和健康問題，由於節食嚴重，她得了內分泌失調和低血糖，食慾也下降了很多，整個人看起來非常的沒精神，嚴重的影響了正常的工作和生活。

於是，在朋友的建議下，她開始接觸健身，從開始的在學校操場跑步，到健身房擼鐵，這一步一個腳印的走過來，慢慢的她發現自己的身材再慢慢地改變，而且力量也上升了不少，整個人看起來都更加的有精神和活力。

從此之後，學校的任何地方都成了她健身的場地。就是這樣日復一日的堅持，她的身材出現了突飛猛進的變化，而且她喜歡上這種健身流汗的感覺了，每天都要進行力量訓練。

就這樣，一堅持就是5年的時間，她已經從一位160斤「大媽」身材，變成了現在的性感身材，盡管有些人可能覺得，她這樣的身材太強壯了，沒有女生的美感。小編想說，每個人追求的目標和審美的角度不同，不能因為自己的審美標准而否認她的努力，只要是自己喜歡就好，沒有必要在意他人的目光。

就是這樣平凡的語文老師，通過自己的努力，給大家帶來了不一樣的感覺，在她的社交平台上，也積累了不少的粉絲，她也會經常在網上跟網友們分享自己的健身心得。

最後，跟大家分享一下劉明月的健身動作，供大家參考！

1，倒蹬機練腿

如圖所示，躺在訓練凳上，雙腿分開，與髖同寬，踩在訓練踏板上，上身腰背挺直，雙手放在身體的兩側或支撐在雙膝蓋的位置，保持身體的固定，雙腿做屈伸的動作即可。注意，初學者不要採用過大的重量。

2，槓鈴推胸

如圖所示，雙手握住槓鈴杆，置於胸前，雙腳支撐地面，保持核心收緊。呼氣，將胸部發力，將雙手向上推舉至手臂伸直，同時注意，肘關節不鎖死，保持頂峰收縮之後，再緩慢的還原，依次重復此動作即可。

3，吊環卷腹

此動作的訓練強度比較大，建議初學者掌握技巧

如圖所示，雙手分別抓住吊環，同時身體騰空，收緊核心的部位，將雙腿向上舉起至與地面保護平行。同時用腹部的力量，將雙腿進行左右擺動即可，動作全程保持全身發力。

非常感謝您的閱讀，有什麼建議可以隨時留言，小編都會回復的，每天都會分享新知識，謝謝關注！歡迎監督！