看了那麼多的偶像劇，終於看到了國產偶像劇的顏值天花板。
楊洋 迪麗熱巴。
看顏，絕對養眼。
看身材，熱巴的好身材絕對的舔屏標准。
男帥女美，顏狗必追。
被很多人安利後，作為顏狗一員，周末終於有時間了，一口氣追了8集。
雖然顏值養眼，但劇情的bug不得不吐槽。
男主於途（楊洋飾），學神一名，學生時期的夢想就是「星辰大海」，但父母不同意大學時讀了金融，碩博終於實現夢想畢業後進了航天研究所。
但因一些工作原因准備辭職並開始休假。
女主喬晶晶（迪麗熱巴飾），女明星，每天趕不完通告，有顏有才夠努力。
王者榮耀的代言人，背著公司設定的「游戲高手」人設，其實本人是個游戲菜鳥。
在到了續約的關鍵期，被黑非把自己玩游戲的視頻發到了網上，因為玩得太菜，被網友冷嘲熱諷，有可能續約不保。
為了保住代言，立住人設，王者榮耀方准備辦一場現場賽， 證明喬晶晶是游戲高手。
喬晶晶也不認輸，剛好有了一個多月的假期，准備在家苦練游戲技能，保住代言。
在練游戲的時候偶然遇到了高中時期的男神，自己一直暗戀的於途。
更巧的是，於途竟然是游戲高手，兩個失戀十多年的人就這樣相遇，於途成了他的游戲教練。
然後，劇情就開始無限循環，一集又一集的內容就是一個教打游戲，分析角色，制定策略；一個練習游戲，技能升級。
訓練從早上9點到晚上9點，再吃吃飯，一天都在訓練。偶爾穿插一點小情節，但看起來還是很寡淡。
雖然男主、女主顏值在線，還沒有看到男女主表白的劇情，已被注水的情節打敗，棄劇了。
但不得不承認，劇里的熱巴超美噠。
逆天筆直大長腿，再配上凹凸有致的身材，高鼻樑、大眼睛的立體長相，深邃的眼神下透出的那份異域風情，非常符合大明星的角色設定。
只是，在見面會上現身的熱巴怎麼瘦成這樣了~
從「胖迪」瘦到了皮包骨，雖然盈盈一握小蠻腰很美，但她的小腰已經瘦到褲子掛不住了。
更讓人羨慕和驚訝的是她的直角肩，這平滑的肩線可以說是已經無限接近一字型。
網友們已經開始擔憂，熱巴太瘦了，不能再瘦了。
有粉絲留言解釋，這是為了角色需要刻意減肥了。
給敬業的熱巴點贊。
但我們普通人沒有必要為了好看，為了更瘦，一定要瘦成這樣的皮包骨。
還有很多人羨慕熱巴的直角肩，一定要瘦出同款。
想要直角肩可以，但沒必要一定要追求同款一定要凹成一字型的直角肩，自然平肩就很好看。
一、瘦了就有直角肩？
我們的肩部有自然的美好形態，女明星們有上鏡壓力，在身材上追求一種極致的美。
用秦嵐的話就是：
真正上鏡的演員，私底下都瘦得跟鬼一樣，都不好看。
生活中看著很正常的人，上鏡就胖了一圈。
我們看到的鏡頭里的女明星們很美、很瘦，現實生活中的樣子只能更瘦。
鎖骨高聳的紙片人吳謹言，每次看到這張照片都心疼。
產後暴瘦40斤的穎兒，原本豐腴的身材瘦到皮包骨。
而且，直角肩不是每個人瘦下來都會有的。
肩部形態與上斜方肌的狀態有一定關系，解鎖直角肩前咱們先來正確了解肩部形態。我們肩部一般有以下幾種形態：
我們可以在肩部這樣畫兩條線：一根頸根處的水平線，一根是順著肩部形態的肩線。
這兩條線相連的交匯點形成一個夾角，用這個夾角來觀察自己屬於哪種肩型。
1、平肩：夾角小於等於15度，視覺上接近水平狀態，也叫直角肩、一字肩。
一般女性正常的肩頸連線在10°—15°就可以算是自然平肩。
2、寬肩：肩寬大於身體寬度，先天骨骼原因，稍微會顯得人有點壯。
但同款肩線的小仙女也別太沮喪，肩寬顯腰細，你也很美哦。
3、窄肩：肩寬小於臀寬，雙肩肩峰的距離較短，梨型身材的人偏多。
4、溜肩：夾角大於20度。一般因斜方肌形態過大而造成的。
上斜方肌形態粗壯，會加劇肩線的坡度，使夾角過大，形成溜肩，也會使上半身看起來虎背熊腰，顯胖顯壯。
窄肩、溜肩的小夥伴日常還會遇到一個小尷尬，因為肩部角度過大，肩帶很容易滑落。
想避免尷尬，特別是溜肩的小夥伴，調整肩部形態就很重要。
而且，天鵝頸和好看的肩部形態就像孿生姐妹，自然挺拔的身姿 平滑流暢的肩線，自然襯托的頸部挺拔、現場，優雅的氣質也自然而來。
所以，要想有好的肩部形態，除了先天的骨骼原因，肩背部的肌肉形態也是你解鎖直角肩的關鍵。
要直角肩厚背肯定不行，減脂纖背是第一步。
如果你是溜肩的小夥伴，在全身減脂的同時一定要養成良好的習慣。
日常避免聳肩，站姿坐姿時保持良好的姿勢，不要扣肩、駝背，否則會造成上斜方肌過度緊張，變得高聳粗壯，即使已經瘦下來直角肩也跟你無緣。
那些已經很瘦的小仙女沒有直角肩，這時候一定要關注體態了。
這是我們的學員美美，前後的對比你會明顯看到，體態對身材、對肩部形態的影響。
如果你還窩在座位里，趕緊坐直了。
二、硬凹直角肩可以嗎？
直角肩好看，但有的小仙女為了好看，硬要把自己的肩部凹成0度，必須是一條直線，覺得這樣才是真正的直角肩。
我們可以仔細觀察下這種0度直角肩，有沒有感覺肩膀像被架起來，人看起來也不自然，其實這是在聳肩的狀態下硬凹的0度。
本不聳肩，硬要聳肩凹直角肩，當聳肩成習慣，造成肩部肌肉的過度緊張，影響頭、頸、肩的健康，還會影響胸椎的靈活度和肋骨的開合度。
肩部聳起，也會影響頸部線條，讓你看起來脖子變短。
如果你有聳肩的習慣，日常多做沉肩的動作，幫助緊繃的上斜方肌放鬆、舒展。
之前也講過，直角肩優等生鍾楚曦分享過一個通過讓肩胛骨後縮下沉的方式凹出直角肩的方式。
大家可以感受下，肩胛骨過度後縮下沉，有沒有感覺到肩胛骨後側有種酸痛不適。
這樣硬凹的狀態下使肩胛骨偏離了正確的位置，雖然看起來很好看，但很不舒服，還會影響淋巴回流，造成肩肱節律不良，
所以，不管你是聳肩硬凹的直角肩，還是明星同款硬凹直角肩，都不是正常的自然平肩，可以說是一種「病態直角肩」。
人人都有愛美的心，但一定是以健康為前提，否則你雖有看起來的外表美，身體的不適感感被隱藏，等到真正爆發可就真不好受了。
三、這樣擁有直角肩、天鵝頸。
我們一直在講日常習慣的重要性，雖然每個人的美是獨一無二的，但是好的體態絕對是美的加分項。
挺拔、優雅的姿態讓你看起來更耀眼，哪怕茫茫人海也有驚鴻一瞥的魅力。
好習慣自然養出好體態，從開始的刻意為之到長此以往的自然而然，身體最誠實，它會帶給你肉眼可見的驚喜，這時候的魅力不止是身材給的。
簡單的姿勢調整，解鎖好體態，改善圓肩駝背的不良體態，優雅肩線。
1、站姿調整：
靠牆站立，保持收腹，脊柱伸展，下背部與牆壁一個手掌的空間，保持耳、肩、髖、膝、踝在一條直線。
注意：如果臀圍較大，可以將雙手食指、拇指比作三角形放於腹股溝處使其垂直於地面，幫助找到正確站姿。
辦公休息或者在家休息時，每天抽出10分鍾堅持練。
2、坐姿調整。
坐立於椅子上，可用靠枕幫助腰背部維持脊柱生理曲度。大小腿呈90度，也可雙腿稍向前伸，減輕雙腿壓力。
保持收腹，脊柱伸展，將雙手食指、拇指比作三角形放於腹股溝處使其垂直地面，幫助找到正確坐姿。
再堅持練習下面一組動作，幫助解鎖直角肩、天鵝頸。
動作一：頸部拉伸
先做拉伸，避免聳肩，直角肩練習更高效。
做法：
1、站立，保持收腹，脊柱自然伸展。
2、左手扶頭部右側，呼氣向左傾斜，感覺上斜方肌被拉伸。
3、保持10秒，重復3組。
4、再抬頭，轉頭，看向右上方。感覺頸部前旁側被拉伸。
5、保持10秒，重復3組。
動作二：頸部回正
做法：
1、站立，保持收腹，脊柱自然伸展。
2、隨呼氣，收下巴頭部向後靠，保持5秒。
3、再低頭，伸展頸部後側，保持5秒。
4、最後抬頭，保持5秒。感受下班、頸部前側有控制地被伸展。
5、每一步停留5秒，完成10組。
動作三：W手臂
做法：
1、站立，保持收腹，脊柱自然伸展。
2、小臂貼合，吸氣向兩側打開，感受胸部兩側充分拉伸。
3、呼氣、手臂下拉，感受肩胛骨用力夾緊。
4、重復20次，完成3組。
動作四：
做法：
1、臀部靠牆站立，保持收腹，脊柱自然伸展。雙手平舉，拇指相對。
2、呼氣，大臂外旋並向外打開。拇指貼牆，再屈肘向下拉。
3、吸氣還原。重復8個8拍，完成3組。
注意：保持肩膀穩定，感覺肩胛骨向內夾，向下沉。
堅持一周有驚喜！
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