30秒扭腰相當於做100下仰臥起坐！新垣結衣示範日本瘋傳扭腰操

對很多女生來說，小腹是最用長肉的部位，也是最難減的部位。長期的不良生活習慣和飲食習慣，不僅讓身材變差，還會減低代謝能力，令減肥越來越困難。

新垣結衣現身綜藝節目《閒聊007》，並親身示範大熱瘦腰操，聽說只要按照標準的動作扭腰，可以縮減腰圍3至5厘米，甚至能夠練出馬甲線。

首先，請把腳後跟並攏，腳尖開成45度左右。

注意，如果翹起屁股的話，容易把力量浪費在大腿上，而使大腿變粗。

腹股溝要向前挺出，夾緊臀部。

食指與拇指形成V字，伸展兩手臂（其他手指頭向內）

肩胛骨與肩胛骨下沉收緊在一起

手臂呈鎖住姿勢同時擺動腰部

下面就看看新垣結衣是如何做這個動作的吧。

這個扭腰瘦腹的方法風靡日本，據聞做30秒就相當於做了100下仰臥起坐，效果驚人。趕快跟著練起來吧！