大家有試過這個好玩的高難度漂浮劈腿瑜伽訓練動作嗎？記得在嘗試訓練這個動作之前，要先做好肩膀、核心、大腿後側和臀部肌肉的熱身後再開始！

第一步，從低弓步蜥蜴式瑜伽動作開始，掌心放在地上。

第二步，把肩膀往膝蓋下方滑動，同側的手抓住腳踝。

第三步，慢慢的把步伐拉開。

第四步，慢慢的把重量轉移到手肘以及後方的腳趾上，肩膀與核心的肌肉都要發力。

第五步，把後方膝蓋離開地面，並把兩個膝蓋都伸直，肩膀與核心肌群要做到最大程度的發力。