雖然現在在社交網絡媒體當中健身網紅很受歡迎，但是其中偽健身的人很多，在他們眼裡健身就像玩一樣簡單，今天我們要說的這個人是有實力的健身網紅，他是有著真正的實打實的身材，擁有著實用的健身理念，與一些偽健身的人不同，陳玉坤從街頭健康達人到健身網紅，七年來的時間里得到了網民們的稱贊。
健身網紅：陳玉坤，1993年出生的他，至今為止已經練習了七年。七年來，他努力訓練，追求卓越，不僅展現了與眾不同的身材，還講述了激勵自己的反擊故事，實事求是的健身科學普及視頻在網上受到了幾十萬粉絲的關注！
很多人通過電影或視頻看自己的偶像開始運動，陳玉坤也是，他看了健身視頻後開始運動。那時候雖然又瘦又小，但是喜歡運動。喜歡UFC，喜歡龍珠，擁有火熱的心，健身也從單純的興趣轉變為日常生活的一部分，2014年進入到了健身房工作。
在健身房工作期間，他開始研究街健這個領域，用了三年的時間，解開了街健的各種神奇的技巧。後來他想在網上分享自己的經驗，成為了健身界的知名博主。他的視頻簡單易懂，不拐彎抹角，和「兩個動作一周練成6個腹肌」的視頻截然不同，形成了鮮明的對比。因為在他看來，健身可不是件容易的事！
當然，隨著肌肉的形態的改變，他也參加了一些比賽。此時，社交網絡媒體當中也出現了很多的鍵盤俠。他們總是懷疑陳玉坤是自然健身，還覺得那些參加比賽的人都是吃藥的人。
面對質疑，他製作了一段記錄自己運動5年的變化和過程的視頻。
你在電腦螢幕的背後什麼也不知道就說別人吃藥走捷徑嗎？可是你知道努力是什麼嗎？
他說，尊敬所有努力訓練的人，吃藥也是一種選擇，也是一種努力的表現，但這決定了你內心的位置，飲食、訓練、休息總是最重要的。科學技術只不過是更好的加速裝置而已。
我也喜歡在網上看到很多博主去普及一些關於藥物的科學知識，目的就是為了讓人們知道更多的知識，最終有些人覺得自己反而變得更加的無知了，只要給自己打一劑藥就能解決所有過去覺得相當困難的問題。當你真正努力的時候，尊重所有的運動員，是否用藥並不重要。所有經歷過的人都清楚這背後是有多麼的艱辛。
有一些朋友知道的東西比做過的事情多得多，喜歡學習是件好事，但是沒有實踐的話，垃圾信息會擁有的太多了，而且要是還不肯改變，就會影響到自己對待這些的態度，因為健身中也是有著很多的垃圾信息，（因為大部分是講的都是個人的經歷與經驗，其實是不適用於所有人）不要邊走邊馬上去尋找那些看上去有營養的東西，尋找最適合自己的才是最重要也是最有效的。
我周圍有朋友在一年的時間里和好幾個國內健身大佬去一起學習了各種訓練理論、訓練細節，在平時也是都遵守了這些所謂的道理知識。但是到了訓練，飲食，休息的時候都是表現得非常糟糕。一直說是自己到了瓶頸期無法突破了，是不是得用藥了，所以現在要做什麼呢？那就是靜下心來好好地思考思考自己吧！訓練自己拼盡全力了嗎？自己有計劃好自己每天所攝取的食物營養嗎？不會又是玩了一晚上的游戲吧？要是可以好好思考這些的話而且做出及時的調整，基礎訓練就能夠取得非常大的進步與突破了。
「選擇並堅持自己的方向。不用在意別人的目光。「在你沒有成功之前，有人不斷地懷疑和嘲笑你。」如果你成功了，他們會嫉妒和羨慕你的！「這就是陳玉坤的真實經歷！
而接下來我們也為大家帶來了兩個健身的訓練動作，讓大家更直接地了解到健身運動。
集中式彎舉
繩索彎舉
