這個「歌曲訓練」對於全身的熱身運動來說是非常棒的:)我們有腿部運動，臀部稍微放鬆，擺動我們的手臂，增加我們的心率。 這甚至可以算作有氧運動，如果你重復幾次的話！
一個「歌曲鍛鍊」適合一個特定的歌曲，是類似於一個小的「編舞」。 這意味著我們不做每個練習30秒-我們正在做一個新的運動，只要歌曲的節奏變化。
你可以在早上做這個來開始你的一天，作為更激烈的訓練之前的熱身或者自己快速出汗。