認真拉伸，才能比別人瘦得快！瘦下來的線條也好看！
每一次的運動，都要做完拉伸才算完整，動態拉伸放在運動前可以當做熱身，靜態拉伸放在運動後，每一個部位保持30秒，要有微微痛的筋膜拉伸感~
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每一次的運動，都要做完拉伸才算完整，動態拉伸放在運動前可以當做熱身，靜態拉伸放在運動後，每一個部位保持30秒，要有微微痛的筋膜拉伸感~
