我的兩周一次健身房的流水訓練,臀腿—背—啞鈴—登山機。
有妹子讓我介紹健身器械怎麼用,其實我用的真不多,去健身房主要是練背,腹部從來不用器械,抗組訓練家裡也能做,所以也極少去健身房。
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有妹子讓我介紹健身器械怎麼用,其實我用的真不多,去健身房主要是練背,腹部從來不用器械,抗組訓練家裡也能做,所以也極少去健身房。
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