【臀腿】周五固定的瘦腿提臀訓練,用了健身球還能增加核心力量
因為健身球的不穩定性,訓練時你就要努力的找平衡,會無形中訓練到很多肌群。
還可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功能。
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因為健身球的不穩定性,訓練時你就要努力的找平衡,會無形中訓練到很多肌群。
還可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功能。