7分鍾輕松改善側臀凹陷，坐姿，隨時可練！
跟著我一直訓練的妞肯定了解想要側臀飽滿一定要訓練臀中肌！以前我大多用跪姿訓練。你們和我說手腕疼，還得時不時注意不能塌腰，今天我們就來坐著訓練，手腕不疼腰也不疼！還能邊看電視邊練，貼心不貼心？
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跟著我一直訓練的妞肯定了解想要側臀飽滿一定要訓練臀中肌！以前我大多用跪姿訓練。你們和我說手腕疼，還得時不時注意不能塌腰，今天我們就來坐著訓練，手腕不疼腰也不疼！還能邊看電視邊練，貼心不貼心？
