【假性副乳】的形成主要原因💠
還是背部肌肉不強導致的肩膀內扣
✨當肩膀內扣時，自然會擠出更多的肉肉，就像駝背坐著時肚子會囤得更大。
✨長期含胸肩膀內扣，胳肢窩附近還會增長更多的贅肉。
⭕️胸部訓練最有效的動作是✅啞鈴臥推，飛鳥和✅伏地挺身，可是這些動作對剛接觸健身的妞們並不友好🤷🏻‍♀️
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⚠️我今天的視頻難度沒有那麼大，比如一般妹子都做不了的伏地挺身，我就改成跪式伏地挺身伸臂，難度降低但全部針對副乳和背部肌肉，效果也很好哦~👏🏻全程注意力集中在胸部
還有，運動一定一定要穿壓強內衣‼️尤其是有氧運動，胸部纖維一旦斷裂的話就補救不了嘍