10天4cm，我可真是個練腹小天才~今天來站立有氧馬甲線瘦腰腹
左圖是過完年剛恢復訓練的照片，上周我的視頻里有發動態圖。右圖是今天，我是恢復，肯定會快一些，不過這也說明我的動作都是有效滴~
核心力量薄弱的妞們練卷腹往往脖子會借力，練一趟下來脖子又酸又痛，前期就可以先站著把核心力量練起來，本次視頻著重腹部和腿部，還加入了一些有氧的動作，全程簡單易跟練。
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