導語：減脂不是餓肚子，主食這樣吃，低熱量營養都有了，快樂地瘦減肥中早晨一定要吃，可以多吃蛋白質和含鈣的食物，午餐可以選擇豐富一些，碳水也不能少，今天我就分享一道適合減脂人吃的主食，不但好吃而且還不用擔心吃了會…