健身最怕的是什麼，是玩命嗎？

玩命健身沒毛病，總比有些人一動都懶得動，卻做白日夢想要好身材的好。

健身要講技巧和方法，比這重要一萬倍的是健身的安全，如果盲目玩命的練，一不小心練殘了或是練廢了，就得不償失了。

可是有些人

把健身和玩命弄混了

總冷不丁讓人顛覆三觀

比如這位阿姨

自創的「上吊式健身」

一夜之間，刷爆網絡。

據說可以很好地鍛鍊到頸椎

治好了多年的頸椎病

嚇得小編瑟瑟發抖，差點就當了真

再看下面這位大爺

抓著器械練起了「鐵頭功」

臥X，這可是真撞啊

到底是有啥想不開的

求解，這是什麼神仙操作

旁邊的人都嚇到了

「公狗腰」是這樣練嗎

一步一步

似魔鬼的步伐

在跑步機上秀舞技

老兄，你摔倒的姿勢很美

兄弟，求放過

這位兄弟用實力證明

男人騷起來，就沒女人什麼事了

這樣瞎晃腰椎不痛嗎

老司機，帶帶我唄

家傳獨創？

腰腹、手臂挺撕裂的吧

請問你是在鍛鍊平衡感嗎？

看過這些奇葩訓練動作

真心想提醒下大家

雖然你積極健身的樣子特別值得肯定

但是為了自己的安全

還是需要有專業、系統的專業健身培訓

不然萬一受傷可就得不償失了。