當年准備健身之前，

我反反復復思考過一個問題。

人活一輩子，算90歲，

每天睡覺8小時，睡覺就要睡30年。

如果每天再花1-2小時健身，

算下來一輩子要花4-8年的時間，

還沒算上洗澡、去健身房來回的路上等，

感覺太不值了感覺太奢侈了，

這種既花時間，又累又出汗的事，做些其它的事情不是更好嗎？比如玩游戲，泡妹子，追劇等，幹嘛要健身呢？

健身這種既花時間，又累又出汗的活，干點啥不好。要是把這健身的時間玩個網路遊戲什麼的，肯定可以在裡面稱王稱霸。或者用這幾年的時間多談幾個女朋友，甚至躺在沙發上往死里吃零食，為什麼要健身呢？

但是健身後發現，在每天繁重的工作後，仍然精力充沛，我就成為健身的信徒了。雖然健身花時間，也不輕松，但它能讓自己其它的幾十年裡活得更滋潤，更精神！

遠的不說，

讀書時期每周

還會有3到4次的跑步或打球。

這期間幾乎沒有生過病，

吃飯胃口很好，飯量也很大，

可以說飲食和大便都很規律，

精神狀態自然也很好。

而畢業後，

由於忙於工作、應酬和享樂

等各方面的原因中斷了鍛鍊。

下班回到家要麼坐沙發上看電視，

要麼打開電腦上網，

要麼刷微信、微博、朋友圈等。

整個人明顯感覺吃飯胃口不怎麼好，

做事缺少激情，有時還會莫名煩躁，

體重也是直線上升。

看到自己臃腫的身體，

會有一種討厭自己現在的模樣。

總的來說就是感覺自己不再年輕，

會經常開玩笑的說自己老了。

墮落都是從疏遠運動開始，

健身是每個人

都必須要堅持做的一件事。

哪怕工作再忙、再累，

也要去跑一跑，做幾個伏地挺身、深蹲等。

雖然健身不像

空氣、水和食物一樣，

沒有了人很快就會死掉，

但是堅持健身真的會讓你活的更好。

那麼一個人長期堅持健身

最後會變成什麼樣呢？

健身有這麼多好處，

你還等什麼？

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