男女徒手虐腹9個動作，別再說你不知道怎麼練了！
用以下9個動作在家輕松練起來
每個動作做3 組，每組做 10-20次。
具體動作如下：
動作1
10-20次
動作2
10-20次
動作3
10-20次
動作4
10-20次
動作5
10-20次
動作6
10-20次
動作7
10-20次
動作8
10-20次
動作9
10-20次
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