眾所周知，決定開始健身往往很容易，跑步、瑜伽都相對沒有門檻，

去健身房辦卡也變得和出門買菜一樣方便。

但很多人總是間歇性躊躇滿志， 堅持健身變成了一件奢侈的事，

別說堅持一年了，有的人可能一個月不到就放棄了。

把健身當做一種生活習慣保持10年、20年甚至更久是什麼體驗？

能回答這個問題的人更是少之又少。

這兩天就有一位79歲的老奶奶，因為堅持健身20年上了熱搜。

在杭州西湖區，有這樣一位硬核奶奶，她叫 鄒家明，

79歲的高齡，堅持健身20年，

平板支撐6分鍾，仰臥起坐100個，呼啦圈100個，跳繩正反跳各1000下…

雖然這些數據對於經常運動的年輕人來說可能不算什麼，

但正是這些看起來與她年齡不符的運動，早就成為她每天的必修課。

20年的堅持，讓她保持著超越同齡人的健康體質，

減重十幾斤這種事都不值得一提，

極少生病，14年來病歷本只用了7頁，醫保積攢了幾萬塊用不掉……

奶奶說自己從小就是易胖體質， 「整個人比較有肉感，看起來圓嘟嘟的。」

初中的時候還被同學叫做「小胖子」。

到58歲的時候已經超重，健康狀況也不太理想。

在老伴的建議下，她決定開始跳繩減肥，重新審視自己的身體。

對於中老年人來說，跳繩可不是一件容易的事情，

她從一開始跳一兩百個都要停下來無數次，

到現在一口氣可以跳三四百個，各種花式跳繩玩法都不在話下。

體能不夠就堅持練習，只要比以前的自己更好就足夠了。

為了全面增強身體素質，到後來甚至坐起來平板支撐、仰臥起坐，

每周還有一次慣例游泳項目，到如今她已經 四次橫渡錢塘江。

一旦開始，她就再也沒停下自己運動的腳步，

就連出門旅遊也會隨身攜帶跳繩，走到哪跳到哪，

因此還被身邊的人稱為「跳繩女神」。

奶奶能做出這樣的改變，都離不開老伴的影響和鼓勵。

他們相識於學生時代，老伴畢業於杭大體育系，後來成了一名體育老師。

奶奶使用的每一根跳繩，都經過老伴的改造，

這麼多年來，她已經跳斷了二十多根繩子。

每天早上六點半起床運動兩小時已經成了她的習慣，

即使是這樣高強度的訓練，她依然能保持精力充沛。

她說，「沒人不會變老，重要的是用什麼方式去完成變老的過程。」

健身的方式有很多種，重點不是選擇什麼樣的方式，

而是找到適合自己的並且堅持一輩子才是王道。

希望每一個熱愛健身的人都能和奶奶一樣，

「可能有一天躺著動不了，我才會停下鍛鍊的腳步。」

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