不被定義的美！國產「微胖」女神，140斤不僅沒贅肉，還出現在這個年代，大多數都是以瘦為美的觀念，大家都覺得女生的體重過百就「有些重」，這些到底是誰規定的數值呢？對於女明星的要求，也是越來越苛刻，所以她們對自己的要求也是「好女不過百」的審美，這樣的骨感身材，真的就是最好看的嗎？真的只有瘦，才能展現出真正的美嗎？答案顯然是否定的。雖然現在大多數人都是以瘦為美的觀念，但是仍有人站出來獨樹一幟，破除這種想法，那就是我們今天的主人公了。

今天小編要給大家介紹一位，跳出傳統審美圈，獨樹一幟並且魅惑十足的小姐姐，小姐姐的社交昵稱是Gisellazhang，1998年生，今年才22歲，但是已經是小有成名的網紅了呢。小姐姐是視頻博主一枚，身高178cm，體重140斤。不知道大家對於體重140斤是一個什麼樣的看法呢？很多人說，女生體重如果超過了120斤，就已經可以稱之為是胖了。但是小姐姐140斤，身材給人的感覺仍是曲線十足，身材十分勻稱，全身上下沒有一絲多餘的贅肉，豐腴飽滿圓潤，十分魅惑。

我們直接曬圖好了，小姐姐在健身的時候分享的一些圖片，從圖片中我們可以看出她前凸後翹的身材曲線，該瘦的地方瘦，該有肉的地方有肉，難道這就是傳說中的「穿衣顯瘦，脫衣有肉」的類型嗎！堪稱為尤物本尊了！但是，小姐姐是怎麼做到，體重有140斤，卻讓人完全看不出來呢？

小姐姐非常喜歡運動，從一開始入門的一些舒緩的瑜伽運動，到現在，一些減脂塑形的有氧運動和力量訓練齊頭並進，將每一次的訓練認真專注地完成，享受著每一次的訓練過程。進入健身到今年已經有三年之久，在這段時間里，小姐姐一直堅持每天做運動，從未有過懈怠，這樣的自律是真實存在的嗎！將身上一些松松的肉，鍛鍊成現在緊實的肌膚，雖然體重未變，但身型發生了的卻是翻天覆地的變化，而這一切，都得益於小姐姐每天堅持做的運動。

接下來，將為大家介紹小姐姐非常喜歡做的三個動作。

動作一：單腳跪姿後抬腿

首先在運動器材上如圖所示，雙手找好支撐點，眼睛直視前方，臀部向後拱起，腰背挺直。左邊呈現單腿跪姿，右腿向後擺腿盡量向上抬起，對於瘦大腿效果顯著。

每天做三組，每組做20-30個。

動作二：弓步蹲小幅振動

首先，身體雙腳與髖同寬站立，一條腿向後邁出一大步，上半身依然保持中立，抬頭挺胸收腹，眼睛直視前方，臀部向後坐下蹲，至前面大腿平行與地面。之後豎直向下蹲，壓腿拉筋，只抬起一點距離，如此反復進行，那邊坐半分鍾之後，左右換邊。

弓步蹲小幅震動可以拉伸腿部的肌肉，可以做劇烈運動之後的緩沖動作，拉筋效果顯著。每天做三組，每組做一分鍾，不斷地小幅振動。

動作三：

首先仰躺在運動器材上，雙腿分開，胯部和槓鈴接觸，雙手正握槓鈴，兩手的距離與肩同寬，全程腹部收緊。利用腿部和腹部的肌肉，將槓鈴起至腹部和小腿呈現垂直的狀態。

這個動作對於體能消耗較大，所以為了確保不會受傷，每天做三組，每組做20個即可。

結束語：

小姐姐雖然熱愛健身，但也是講究方法的，除了每天堅持定時定量運動之外，在飲食方面也是非常注重的，而飲食方面的要求，也是小姐姐成功的一個重要的因素呢。她每天都按時吃飯，食物的營養十分均衡，講究低脂肪、高蛋白的飲食規律，這兩大點都是健身的標准，小姐姐也通通做到了。

在自律的訓練和健康的飲食下，如今的她變得更加自信，自己「微胖」的身材，告訴大家140斤的女生也可以很美。希望大家對自己的身材，可以充滿自信，自己喜歡才是最重要的。