很多人對母其彌雅可能不算很熟悉，認識她的人應該大多都是在電影之中，作為「龍女郎」，她憑借熱辣的身材和異域風情的長相在成龍的電影之中被許多人記住，也讓她成為了電影《功夫瑜伽》中的瑜伽女神。在電影中，她用火辣的身材吸引了許多觀眾的目光，同時她在電影中的表現也驚艷了許多人。

但很多人可能不知道，母其彌雅的本職並不是演員，而是瑜伽教練。她是瑜伽大使，更是十足的瑜伽愛好者，翻看她的社交平台就可以看到她許多練習瑜伽日常，所以她在電影中的出色表演也是因為她本身就有非常好的基礎。

在母其彌雅分享的瑜伽冥想合計中，許多粉絲都說看到了什麼叫真正的優雅。瑜伽給人在氣質上的提升是非常明顯的，練習了一段時間瑜伽的人都能在氣質上給人一種柔和美，這就是優雅的感覺。

今年已經34歲的母其彌雅還是把自己的狀態維持得很好，這跟她一直保持做瑜伽有很大關系。想要一直保持一個很好的狀態，練習瑜伽是很好的方式。像我們平時在練習的時候，都會讓我們全身的每個動作得到拉伸，同時一些體式的鍛鍊還可以去擠壓、按摩我們的髒器，因此讓我們可以從內到外地得到鍛鍊，從根源去保持我們良好的狀態。

想要擁有一樣的年輕狀態，想要提升自己的氣質，想要讓身體變得更有線條，瑜伽都是你的不二之選。今天就來帶大家一起學習幾個基礎的瑜伽體式，練習好這些體式就可以再進行變體，更好地去讓我們的各個部位得到鍛鍊。

樹式

首先讓我們進行山式站立姿勢。然後彎曲我們的右腿，把我們的右腿的腳跟放在我們最大腿的根部，讓我們的腳掌貼在我們的左大腿上，腳趾方向向下。用我們的左腿來支撐我們身體的平衡，然後把我們的兩手臂舉過頭頂，雙手在頭頂合掌，注意我們的手臂要保持伸直。保持這個姿勢3-4秒，然後把我們的雙手放下，伸直我們的右腿進行還原。

半月式

首先我們站立在墊子上，把我們的身體向前傾，用我們的雙掌來撐住地面，同時我們的雙臂要與地面保持垂直。吸氣，盡量向後同時向上來抬高我們的左腿；呼氣，把我們的腹部和胸部向上去翻轉，同時我們的左臂也向天花板方向伸直，使我們的肩部和右臂在一條線上。把我們的身體重心放在我們的右腳和左臀上，用我們的右手來支撐整個身體。如果手很難夠得著地面的話，也可以藉助瑜伽磚來進行輔助練習。