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小啞鈴瘦手臂訓練,在穿吊帶之前練掉拜拜肉和大厚背!

野妞儿健身vlog 发布于 10月15日 阅读 241
  • 我的啞鈴是1.5kg的,全程沉肩,收緊核心,不要塌腰。
    手臂的肌肉是分塊最明顯並且最好練的,趁著還沒脫長袖,趕緊練起來!

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