今天帶兒子去上課，所以沒有正規的做運動，不過有快走40分鍾 晚上吃的代餐奶昔，不推薦。但是的確飽腹感很強，屬於救急。
上一篇: 一周快速減脂Day3 | 帕梅拉超虐硬核腹肌跟練，男生可練
下一篇: 一周快速減脂Day5| 壺鈴全身燃脂+動感單車
