46歲的李英愛，身上完全看不到歲月的痕跡，大家都在驚嘆，她是不是吃防腐劑長大的？

Madam要來扒一扒她的減肥方法，寶寶們參考哦~

　1、經常吃葡萄

李英愛產前就非常推崇葡萄減肥法，而產後的她也是靠常吃葡萄來維持恢復窈窕身材的。葡萄含有大量的纖維素和維生素C，常吃葡萄能起到緩解便秘和加快脂肪燃燒的瘦身功效，是健康減肥的佳品。研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能減肥，又有益於心血管健康，是非常理想的健康減肥食品哦！

　2、愛好瑜伽運動

李英愛是瑜伽運動的愛好者。李英愛從2003年拍攝《大長今》開始練習瑜伽，調養身體。而產後的她更是勤於進行瑜伽鍛鍊，難怪她能快速恢復窈窕身材，再次靚麗上鏡呢！

3、注意飲食

李英愛非常注意飲食，尤其是會注意減少油膩食品的攝入，而同時又增加蔬菜的攝取，這樣就能幫助她更好的維持身材。

4、作息規律 運動

健康規律的生活很重要，李英愛表示，她每天早上起來會先做15分鍾的伸展運動，劈腿拉筋等，而一些針對局部減肥的運動也是她非常重視的。所以，對於容易發胖的腹部和腿部運動她是非常熱衷的哦！

　5、保持愉快的心情

保持愉快的心情對減肥來說非常重要。正是她那樂觀的心態，讓她在產後短時間內就恢復了曼妙的身材，而並一直保持到現在！

　6、享受吃飯時間

不要認為確定用餐時間很麻煩，而應該愉快地享受那些時間。在慢慢咀嚼的過程中，會積累比以前更多的用餐經驗。像李英愛這樣的優雅女性，當然會選擇細嚼慢咽來減少熱量的攝入啦！而身為想要急速瘦身的新媽媽，讓愛人看到你狼吞虎咽的樣子也是非常不好的哦！

　　7、不讓自己挨餓

盲目選擇飢餓減肥李英愛認為是絕對不行的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但並沒有減掉體內該減的脂肪，卻減掉了體內必需的水分和肌肉，會給身體帶來嚴重的不良影響。李英愛非常反對節食減肥，均衡飲食才是她減肥和保持身材的最重要方法之一。

　8、成為熱量專家

想要快速減肥，就要熟練掌握有關熱量的知識。李英愛就是一個熱量專家。她不僅學會計算自身需要的熱量，還需要掌握可以吸收的熱量的食品清單。在了解自身狀況和體內所需熱量的准確值後，就不會總抱怨體重沒有變化，這也就是她成功保持身材的秘笈之一哦！